Ako se često budiš s glavoboljom, ovo bi mogao biti razlog - i lako ga je riješiti
- Imaš osjećaj da je sve u najboljem redu i mirno ideš svake večeri spavati?
- Međutim, ujutro se redovito budiš s glavoboljom?
- Otkrit ćemo ti razlog te što pomaže protiv toga…
Navečer je sve u redu, no kad se ujutro budiš, imaš glavobolju? Naravno da može imati više razloga i svakako je najbolje da o tome porazgovaraš sa svojim liječnikom, no, jutarnju glavobolju može uzrokovati i škrgutanje zubima u snu – bez da si toga svjesna! „Puno ljudi tako razgrađuje stres“, objašnjava stomatologinja dr. Annette Jasper.
Pri tome je pritisak na muskulaturu čeljusti veći nego kod jedenja. To utječe na kvalitetu sna, jer se lice, vrat i ramena napinju. Osim toga, skraćuje se duboka faza sna.
Evo što pomaže…
Pokušaj ležati na boku – to smanjuje pritisak na zube. „Neka ti stomatolog napravi štitnik za zube od umjetnog materijala“, savjetuje dr. Jasper. Nosi se lagano noću na gornjoj i donjoj čeljusti te štiti zube i čeljust. Osim toga, trebaš smanjiti stres kako bi smanjila škrgutanje zubima u snu.