6 stvari koje nikada ne smiješ raditi nakon jela
Stručnjaci kažu da su te navike loše, dapače, opasne po zdravlje. Otkrit ćemo ti još šest stvari koje nikada ne bi smjela raditi nakon jela…
1. Pušenje
Pušenje je dovoljno loše samo po sebi – a odmah nakon jela je 10 puta lošije! Ako već ne možeš bez cigareta, trebala bi pričekati nekoliko sati dok ne zapališ nakon jela. Naime, nikotin se veže za kisik koji tvoje tijelo očajnički treba za probavu – u tom slučaju tvoje tijelo počinje apsorbirati kancerogene, rezultat je istraživanja. Pušenje odmah nakon jela ima jednak učinak kao da popušiš 10 cigareta odjednom te znatno povećava rizik od raka crijeva i pluća.
2. Nikad nemoj ići u krevet nakon jela
Ležanje ili drijemanje nakon jela omiljena je aktivnost milijuna ljudi. Međutim, ta navika nije baš zdrava – kad legnemo, probavni sokovi iz želuca vraćaju se u jednjak zbog gravitacijske sile. Zbog svoje kiselosti ti sokovi mogu spaliti unutarnji sloj jednjaka, što uzrokuje refluks kiseline.
3. Ne žuri pod tuš nakon obroka
Nakon jela najbolje je čekati najmanje 30 minuta na tuširanje. Probava treba puno energije i protoka krvi u našem tijelu – kad si pod toplom vodom krv teče prema površini kože, a onda pati probava.
4. Nemoj piti čaj
Čajevi su zdravi, ali pijenje čaja nakon obroka može omesti apsorpciju željeza u tvoje tijelo. Naime, čaj sadrži taninsku kiselinu koja se veže za željezo i bjelančevine iz hrane pa može smanjiti apsorpciju željeza za 87 posto – što može uzrokovati čak i anemiju.
5. Jedi voće i povrće prije jela, a ne poslije
Voće i povrće preporučuju nam apsolutno svi. Ali, rijetko tko spomene da konzumacija voća odmah nakon jela može biti štetna. Naime, voće se brzo probavlja i potrebno mu je oko 20 minuta da prođe od želuca do crijeva gdje se konačno probavlja. Ako se voće jede nakon obroka, zaglavi zajedno s hranom i ne doputuje na vrijeme do crijeva. Rezultat: voće počne truliti te stvara otrovne plinove koji mogu izazvati probavne smetnje.
6. Izbjegavaj hladnu vodu nakon obroka
Razlog je vrlo jednostavan: hladna voda ne dopušta hrani da se probavi jer uzrokuje nakupljanje hrane, dok topla voda pomaže apsorbirati hranjive tvari.