Izgorjela si na suncu? Evo nekoliko savjeta za mirnu noć unatoč neugodnim opeklinama
- Vrijeme je kupanja na moru ili bazenu, a sunce opasno prži
- Opekline od sunca bole, a osobito noću kada crvene mrlje peku i svrbe, san ne dolazi u obzir
- Otkrivamo kako i dalje možeš dobro spavati, usprkos opeklinama
Svatko tko je ikada imao opekline od sunca zna da najjednostavnije aktivnosti mogu iznenada postati neugodne: od tuširanja do odijevanja i spavanja. Opekline od sunca mogu biti neugodne noću, jer se simptomi često pogoršavaju u krevetu kada nam je tijelo naslonjeno na veliku površinu, želimo se okrenuti... Također, neki simptomi se pogoršavaju kada ideš spavati jer te više ne zaokupljaju svakodnevni zadaci pa non stop misliš na peckanje, svrbež i zatezanje kože. Ali, smatra se da bioritam također igra ključnu ulogu. Baš kao što mnogi hormoni slijede bioritmove, smatra se da neki od kemijskih glasnika koji prenose osjećaj peckanja imaju vlastiti ritam.
UV zračenje oštećuje stanice kože
Opekline od sunca uključuju puno više od pukog crvenila kože. To je znak da je UV zračenje pokrenulo proizvodnju slobodnih radikala. Ovi slobodni radikali izuzetno su štetni za kožu, jer uništavaju proteine (uključujući kolagen), lipide, pa čak i DNK u našoj koži. Izvana se to manifestira kao crvenilo kože, ali na mikroskopskoj razini vidljivo je oštećenje stanica i stanica imunološkog sustava.
Trenutačno olakšanje kod svrbeža i peckanja izgorene kože
Za ublažavanje simptoma opeklina od sunca tijekom dana i noći, dermatolozi preporučuju nanošenje hladnih obloga, a zatim mazanje kože hidratantnom kremom. Namoči krpu u hladnu vodu iz slavine i nanesi je na kožu te drži tako 10 do 15 minuta. Ukloni krpu i nanesi hidratantnu kremu bez mirisa dok ti je koža još vlažna. To će koži dodati vlagu i podržati njezinu zaštitnu funkciju.
Kada je riječ o proizvodima koje je najbolje mazati na opečenu kožu, aloe vera gelovi kreme koje ju sadrže u visokom postotku, tu se najviše preporučuju. Također, možeš koristiti i hranjiva ulja, shea maslac i slično.
Savjeti za mirnu noć unatoč opeklinama od sunca
Kako bi si olakšala spavanje dok je neugoda na tvojoj koži prisutna, osim nanošenja hladnih obloga i mazanja aloe verom ili drugim hranjivim proizvodima, preporučuje se nošenje lagane, prozračne pidžame od mekog materijala kao što je lan ili muslin. Meka i nježna bi trebala biti i plahta na kojoj spavaš kako bi se izbjegla daljnja iritacija kože od znojenja ili materijala koji grebu, a temperatura u sobi bi trebala biti ugodna, odnosno niska - svi znamo koliko izgorena koža isijava topline...