Destruktivni uzorak ponašanja sve je učestaliji, no ne govorimo samo o nekoliko zločestih statusa na Facebooku. Doznajte kako prepoznati i izbjegavati neugodne situacije!
Lijepljenje poruka cimerima na prljavo suđe ili završavanje poruka sa točkom sitnice su koje danas poprilično jasno govore kako vam nešto ide na živce, no jesu li one početak mnogo opasnijeg ponašanja?
Iako vam se na prvi pogled čini kako kolutanje očima kad se vašem stolu približava Ivana iz računovodstva nije neka velika stvar, istraživanje sa sveučilišta u Birminghamu pokazalo je kako pasivna agresija može upropastiti veze, dovesti do tjeskobe i depresije.
Bilo da se radi o vama ili o nekome u vašoj blizini, upoznajte se sa 6 pokazatelja pasivne agresije i naučite kako se nositi s njima.
1. Odgađanje i propuštanje rokova
"Pasivna agresija nov je izraz, prvo smo je zvali namjerna nesposobnost", kaže dr. Boag sa sveučilišta u Birminghamu Uočite li da kolega (ili vi) namjerno odgađa zadatke, ignorira rokove ili ne završava projekte, ovo je obično prvi znak pasivne agresivnosti.
"Prošle godine nisam dobila unaprjeđenje i odlučila sam kako ću od tog trena raditi samo minimum koji je potreban na mojoj poziciji. Ako me netko zamolio nešto što sam smatrala glupim, obavila bih to na brzinu da im pokažem kako je trivijalno i ne zavrjeđuje moje vrijeme", otkrila je jedna od ispitanica.
Bitno je otkriti koje se emocije kriju iza ovakvog ponašanja - zamjeranje je uobičajen i jako moćan pokretač pasivne agresije. "Ljudi misle da je netko bio nepošten prema njima, pa u pasivnoj agresiji pronalaze način za izjednačiti situaciju. Prepoznati ovo i shvatiti kako šteta možda nije namjerno nanesena prvi je korak.", objašnjava Dr. Boag.
2. Prebacivanje krivnje
Pasivno agresivni ljudi ne upropaštavaju samo svoje zadatke, već teško prihvaćaju odgoornost. Primjetite li da su vam za sve krivi drugi - posao, partner ili prijatelji, možda je problem ipak u vama. Ovo ponašanje zove se "naučena bespomoćnost" i nastaje kada se uvjerite da vi ne možete promijeniti situaciju, čime zapravo ignorirate sve načine na koje biste to mogli učiniti.
U ovom slučaju najvažnije je uočiti što radite - iznimno je štetan za odnose s okolinom. Šef vam može prestati vjerovati, prijateljima će vaše optužbe dosaditi, a ljudi će na negativnost odgovarati - negativnošću. Prihvaćanjem odgovornosti možete zaustaviti ovaj štetni krug.
3. Naglašavanje vlastite nesreće i zavist prema okolini
Svi imamo takve prijatelje. Onima kojima kažete kako ste bolesni, a oni vam uzvrate kako su prije pet godina isto imali gripu i skoro umrli. No, ovakvo ponašanje lako je uočiti na drugima, no puno teže primjetiti na sebi. Nema jednostavnog rješenja za zavist, no prvi korak je prestati se uspoređuvati sa svima.
Pokušajte provoditi manje vremena na društvenim mrežama i posvetite se otkrivanju stvari koje doista želite u životu.
4. Izbjegavanje odgovornosti i ignoriranje ljudi
Jeste li ikad propustili neki zadatak zato što ste rekli da bi Ana to sigurno bolje obavila? Ili se durili na Mariju što nije složila raspored kako vama paše pa joj odbili isprintati karte za koncert? Da, pasivno agresivni ste.
Ovakve situacije obično započnu s izbjegavanjem zadataka za koje smatrate da nisu u opisu vašeg posla i za koje mislite da vas nitko neće pohvaliti. Gledanje na mobitel tijekom sastanaka spada u istu kategoriju ponašanja s kojima pokazujete da vam vaša okolina niti kolege nisu bitni.
Morate prihvatiti da su sukobi neizbježni. Đivot je pun neslaganja i važno je znati da nisu nužno loša stvar, dapače, mogu vam pomoći da nešto naučite, promijenite stvari na bolje ili uočite drugu perspektivu.
5. Prigovaranje kako vas nitko ne razumije i ne cijeni
Iako smo svi pomalo pasivno agresivni, ovo ponašanje ponekad postane i karakterna crta, koju je lako uočiti kod osoba koje se često žale kako su neshvaćene i kako ih se uzima zdravo za gotovo. Promjene raspoloženja i svadljivost također su problematične reakcije koje ne samo da vas ograničavaju, nego onemogućavaju drugim ljudima da vas gledaju u pozitivnom svjetlu.
Možda mislite da nitko ne zna kako se osjećate, no, vjerujte - pasivna agresija jednako je očita kao direktna agresija. Ponekad doista niste vi krivi, i ponekad su ljudi oko vas doista problematični i ne cijene vas. Rješenje? Maknite se od tamo.
Kad se nađete u okolini koja je bolja prema vama, i sami ćete postati bolja osoba.
6. Tračanje, kritiziranje i lažni komplimenti
Koliko puta ste se bunili na ponašanje jednog prijatelja drugome? Ili sjedili na sastanku i potiho s kolegama sarkastično komentirali planove, umjesto da ste glasno izrazili svoje brige?
Pasivna agresija često je reakcija na osjećaj da nas se ne sluša, čime pokušavamo naći novu publiku koja je prijemčljivija. Recite što vas muči na sastancima, recite partneru da ste ljudi i počnite govoriti istinu.
Jasno izražavanje emocija dovest će do toga da ih ne morate ispuštati kroz pasivnu agresiju, a ponekad je direktna agresija čak i manje štetna od one prikrivene!
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.