Love&Sex 19. listopada 2020.

8 nevjerojatno jednostavnih načina da spasiš svoj brak u samo 2 minute

Getty Images.
  • Vjenčaj se s osobom koju voliš i ta će ljubav trajati „dok vas smrt ne rastavi“
  • To zvuči puno lakše nego što zapravo jest - jer zaljubljenost ima svoje izazove
  • Autorica knjige „The Two-Minute Marriage Project: Simple Secrets for Staying in Love“, guru za veze i majka četvero djece, Heidi Poelman, ima nekoliko sjajnih prijedloga kako ojačati vezu da bi mogla jako dugo trajati

Knjiga se temelji na teoriji potiskivanja koja kaže da bi, ako napraviš male prilagodbe na pravi način, to moglo dovesti do velikih rezultata. Ovi jednostavni prijedlozi mogu ti pomoći spasiti brak, a najbolji dio je što ni za jedan od njih ne treba duže od dvije minute.

1. Imaj pozitivan pogled na određene postupke.

Kako godine prolaze, parovi imaju tendenciju zaboraviti razloge zašto su se uopće odabrali i počnu se fokusirati na stvari koje ih živciraju.
Istraživanja pokazuju da što si duže u braku, veća je vjerojatnost da svakodnevnim postupcima daješ negativni, a ne pozitivni razlog, a to može imati ozbiljne posljedice. Što su pozitivnija objašnjenja o ponašanju supružnika, to je vjerojatnije da će par ostati zajedno. Umjesto da misliš da tvoj suprug ostavlja prljavo posuđe u sudoperu jer je lijen, pomisli da mu ide tako dobro na poslu da je prezaposlen kako bi ga oprao prije nego što ode na posao. Svjesno se potrudi tražiti ono pozitivno - koliko god to malo bilo - u svakodnevnim postupcima.

via GIPHY

2. Ljubljenje nije samo zabava - važno je.

Svaki peti bračni par je bez ljubljenja i po tjedan dana - obično zato što su jednostavno prezauzeti. Pokušaj barem tjedan dana poljubiti partnera jednom dnevno – i to duboki, intimni poljubac, a ne samo kljuckanje u obraz.
Istraživači sa Sveučilišta Arizona otkrili su da su parovi kojima je rečeno da se ljube na ovaj način izvijestili o manje stresa i većem zadovoljstvu u vezi, kao i o padu razine lošeg kolesterola.

Možda vas zanima... Doris Pinčić se s Borisom opet pojavila u Superparu i otkrila da im je svaka godina u braku bila krizna Rubrika Stars Stars

3. Proslavite pobjede, koliko god male bile.

Istraživači s UCLA-e i Sveučilišta u Rochesteru proučavali su četiri različita načina na koja supružnici obično odgovaraju na dobre vijesti: otvoreno i uzbuđeno, podržavajuće i tiho, bez odgovora i aktivno obeshrabrujući.
Ljudi s malodušnim supružnicima ili onima koji ne daju nikakav odgovor izvijestili su o nižim razinama sreće u svojim brakovima, a iznenađujuće je da su ljudi sa supružnicima koji se tiho podržavaju također imali niže razine bračne sreće.
Sljedeći put kad budu neke dobre vijesti, proslavite ih kako treba - uz fini obrok ili izražavajući koliko je sjajan tvoj dragi te njegova postignuća.

via GIPHY

4. Izrazi zahvalnost.

Svi želimo biti prepoznati za svoj trud i svi želimo biti pohvaljeni. Izražavanje zahvalnosti i divljenja te priznavanje onoga što voliš u onome što on čini pokazuje mu da ga ne uzimaš zdravo za gotovo.
Može biti korisno voditi dnevnik zahvalnosti u kojem ti i suprug zapisujete nešto za što ste zahvalni drugoj osobi taj dan. Parovi koji nastave to međusobno uvažavanje rjeđe prekidaju veze.

5. Budi uzbuđena kad se ponovno vidite.

Kad se razdvojiš od svog partnera, budi uzbuđena kad se ponovno vidite. Ako se čini da su partneri iskreno sretni što se vide, to pomaže da se ponovno potvrdi njihova veza.

via GIPHY

6. Koristi izjave "mi".

Opisivanje braka kao tima, a ne kao dvije odvojene osobe, stvara jedinstveni front i izvrstan je psihološki trik koji će vas zbližiti.

Možda vas zanima... Ispovijesti: 'Reći ću ti kakav je osjećaj kad si u braku s pogrešnom osobom' Rubrika Love&Sex Love&Sex

7. Radi male stvari.

Ljudi kažu da su male stvari ono što uzrokuje raspad braka, ali isto tako male stvari održavaju brak skladnim. Radi sitnice za koje ne treba puno vremena nego tek malo truda, ali ipak pokazuju suprugu da razmišljaš o njemu i da želiš da bude sretan.

via GIPHY

8. Pokaži svojoj drugoj polovici da je prioritet.

Budi prisutna i slušaj kad tvoja druga polovica govori i nemojte tada raditi više stvari odjednom. Nemoj ga izbjegavati ako treba komunikaciju.

Komentari 0