Odlučili ste napraviti malu pauzu od teretane, a niste sigurni kako će to utjecati na vaše tijelo? Evo što kažu stručnjaci
Imate li osjećaj da vam odlazak u teretanu samo oduzima vrijeme i snagu iako bi vam trebao pružiti dodatnu energiju? Tada biste najradije napravili pauzu od vježbanja ali se plašite da bi sav trud koji ste uložili pao u vodu.
Ipak, imamo dobre vijesti: stručnjaci kažu da vam kratka pauza u vježbanju može donijeti više koristi nego štete.
Naime, ako napravite pauzu, vašem tijelu pružit ćete neophodni oporavak kojim ćete lakše podnositi stres i svakodnevne napore.
S druge strane, ako pretjerate s vježbanjem, bit ćete skloniji ozljedama, ali i mentalno i psihički opterećeniji.
Zato je u redu da povremeno na tjedan ili dva prestanete s vježbanjem, ili propustiti jedan ili dva treninga tjedno, bez značajnijih posljedica.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.