Jesi li ikada čula za banana-vodu? Pa... ime govori sve
Otkrit ćemo ti kako se spravlja - stvarno nije komplicirano
Piješ li je dva sata prije spavanja, donosi veliku dobrobit
Volimo banane kao zdravi međuobrok. Međutim, jesi li znala da od tog omiljenog žutog voća možeš spraviti napitak za spavanje? Da, banana-voda doista pomaže kod problema sa spavanjem.
Banane su bogate magnezijem i kalijem. Te su mineralne tvari poznate i kao „antistresna sredstva“ – mogu smanjiti krvni tlak te opustiti mišiće i živce. Osim toga, banane potiču nastanak serotonina – tvari koja je potrebna za stvaranje hormona sna – melatonina.
Sve što ti treba za ovaj prirodan napitak za spavanje je jedna zrela bio-banana (važno je da je bio – jer se kuha s korom!) te 500 ml vode. Dakle, zakuhaj vodu te makni lonac sa štednjaka. Odreži oba kraja banane te stavi voće zajedno s korom u lonac (možeš bananu eventualno narezati na ploškice). Ostavi da odstoji oko 10 minuta u loncu te procijedi. Ako želiš, možeš napitak začiniti cimetom.
Savjet: banana-vodu je najbolje piti sat do dva prije odlaska na spavanje kako bi napitak mogao optimalno djelovati.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.