- Jesen je idealno vrijeme za novi početak i usvajanje zdravijih navika, bez čekanja novogodišnjih odluka ili proljetne panike pred sezonu kupaćih kostima
- U Pepcu se može pronaći praktički sve potrebno za kućno vježbanje - od podloge, elastičnih traka, girje i utega do sportske odjeće i obuće, a komplet koji uključuje osnovnu opremu i outfit stoji svega 48 eura
- Uz pristupačnu opremu, malo prostora i pokoji trening tjedno, cilj nije brzinsko 'dovođenje u red', nego stvaranje održive rutine zahvaljujući kojoj ćemo sljedeće ljeto dočekati snažnije, pokretljivije i s puno manje izgovora
Postoje dva trenutka u godini kada smo čvrsto uvjerene da ćemo postati najbolja verzija sebe. Prvi je 1. siječnja, kada između posljednje porcije francuske salate i novogodišnjeg maratona na kauču odlučujemo da od sutra krećemo u teretanu, pijemo dvije litre vode dnevno i više nikada (ili barem nekoliko mjeseci) nećemo jesti iza 19 sati. Drugi stiže negdje tijekom proljeća, nerijetko tik pred ljeto, kada shvatimo da je 'ma imam još vremena' misteriozno postalo 'godišnji kreće za mjesec dana'.
No, postoji i treća, po nama puno logičnija opcija - jesen. Rujan ionako ima energiju novog početka o kakvoj siječanj može samo sanjati. Vraćamo se s godišnjih odmora, ponovno uspostavljamo rutinu, kupujemo rokovnike koje ćemo ovaj put definitivno koristiti i nekako nam se čini potpuno prirodnim uvesti i pokoju zdraviju naviku. A krenemo li sada, do sljedećeg ljeta imamo sasvim dovoljno vremena da vježbanje prestane biti projekt 'moram se dovesti u red' i postane nešto što jednostavno radimo.
Life&style
Još bolje, za početak nam ne treba ni godišnja članarina u teretani, ni kućni gym vrijedan nekoliko mjesečnih plaća. Zavirilе smo u aktualnu ponudu Pepca i pronašle praktički sve što početnici trebaju za kućno vježbanje - od podloge i girje do elastičnih traka, utega i sportske odjeće. I najbolje od svega? Osnovni komplet koji smo složile stoji svega 48 eura.
Foto: Pepco
Prva na našem popisu je podloga za vježbanje za 10 eura. Dolazi s praktičnom trakom za nošenje, a poslužit će za sve, od pilatesa i joge do istezanja, vježbi za trbuh i onog optimističnog ležanja nakon treninga tijekom kojeg pokušavamo ustanoviti možemo li još uvijek osjetiti noge. Podloga je ujedno jedna od onih stvari koje vrlo učinkovito uklanjaju prvi izgovor. Ne treba nam puno prostora, posebna prostorija ni sofisticirana oprema - dovoljno je pomaknuti stolić u dnevnom boravku i pronaći 20-ak minuta u danu.
Foto: Pepco
Sljedećih 5 eura potrošile bismo na set od tri elastične trake za vježbanje. Malene su, možemo ih spremiti praktički bilo kamo, a zahvaljujući različitim razinama otpora otvaraju cijeli niz mogućnosti za trening nogu, stražnjice, ruku i corea. Drugim riječima, izgledaju potpuno bezazleno sve dok ih ne stavimo iznad koljena i ne krenemo raditi čučnjeve. Tada vrlo brzo otkrivamo da je pet eura bilo dovoljno da ozbiljno preispitamo neke životne odluke.
Foto: Pepco
Ako kućnom treningu želiš dodati opterećenje, tu je girja od 4 kg za 10 eura. S njom možeš izvoditi čučnjeve, iskorake, mrtvo dizanje i brojne druge vježbe, a četiri kilograma dovoljno su pristupačna težina za nekoga tko tek počinje graditi svoju rutinu.
Foto: Pepco
Za još jednu opciju tu je i uteg od 2 kg za 5 eura, zgodan za vježbe ruku i ramena ili kao dodatno opterećenje pri jednostavnijim vježbama, a Pepco u ponudi ima i pakiranje od dva utega za vježbanje pa možemo birati opremu prema vrsti treninga koji nam najviše odgovara. I ne, kupnja utega tehnički se ne računa kao trening. Čak ni ako ih nosiš od trgovine do auta.
Foto: Pepco
Foto: Pepco
Super je što vježbamo, ali želimo i dobro izgledati
I napokon dolazimo do možda najzabavnijeg dijela cijele priče - odjeće. Jer tvrdnja da nam novi sportski outfit daje barem 37% više motivacije možda nema nikakvo znanstveno uporište, ali osobno smo spremne braniti je pred bilo kojim sudom.
U Pepcu smo pronašle Bekkin top za pilates za svega 6 eura, koji možemo spojiti s Bekkin flare tajicama za pilates za 12 eura. Dakle, cijeli outfit stoji 18 eura, a zahvaljujući proširenim nogavicama dovoljno je stylish da nakon treninga u njemu bez problema odemo na kavu. Što je, budimo realne, također važan dio wellness rutine.
Foto: Pepco
Foto: Pepco
Ako klasične tajice ipak više odgovaraju tvom stilu, dostupne su i Bekkin tajice za pilates u wine nijansi, dok će ljubiteljice opuštenijih silueta sigurno osvojiti široke Bekkin hlače za pilates i pripadajuća Bekkin majica, a u ponudi smo pronašle čak i ženske sportske cipele.
Foto: Pepco
Foto: Pepco
Foto: Pepco
Foto: Pepco
Kada zbrojimo podlogu, trake, girju, uteg, top i flare tajice, računica staje na točno 48 eura. Dakle, za manje od 50 eura možemo imati osnovnu opremu, outfit i poprilično malo prostora za nove izgovore.
Foto: Pepco
Naravno, nitko ne mora kupiti sve niti nam nova oprema sama po sebi može stvoriti naviku. Ali upravo je jesen idealno vrijeme da počnemo malim koracima: nekoliko treninga tjedno, malo više kretanja i rutina koju možemo održavati mjesecima, umjesto još jednog ekstremnog plana koji ćemo napustiti čim početni entuzijazam splasne. Jer najbolja stvar u tome da počnemo u rujnu nije to što ćemo iduće ljeto izgledati bolje (premda se ni na to nećemo žaliti), već činjenica da do tada imamo gotovo cijelu godinu da postanemo snažnije, pokretljivije i možda konačno prestanemo doživljavati vježbanje kao kaznu za ono što smo pojele.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.