Problemi s kožom od premalo odmaranja ili manjka tjelovježbe

Kako bi vam koža izgledala zdravo, elastično i sjajno, potrebno je svakodnevno voditi brigu o njoj. Osim što je potrebno izbjegavati štetne faktore, neke stvari bi trebale postati dio svakodnevnog rituala i koža će vam biti zahvalna.

1. Pijete li dovoljno vode?

Voda je jedan od najvažnijih faktora kada je u pitanju zdrava koža. Ni jedan tretman neće imati koristi ako kožu izlažete dehidraciji. Koži je potrebna voda kako bi bolje funkcionirala. Liječnici i nutricionisti savjetuju da je svaki dan neophodno šest do osam čaša vode.

Getty Images 2. Na kakvim ste dijetama?

Nutritivne vrijednosti hrane također imaju važnu ulogu. Određena hrana nikako ne ide u prilog zdravom izgledu kože. Neki čokoladu smatraju velikim krivcem za problematičnu kožu, ali ne slažu se svi stručnjaci s tom tvrdnjom. Bilo kako bilo, slijedite upute nutricionista kada ste na dijetama, ali svježe voće, vlakna i zeleno lisnato povrće svakako vam neće odmoći.

3. Piling, koliko često?

Mnogi stručnjaci savjetuju piling za zdraviji izgled kože. Uložite novac u kvalitetna sredstva za uklanjanje mrtvih stanica s kože i rezultat neće izostati. Pilinzi se preporučuju jednom do dvaput tjedno, na taj način koža će normalno disati. Ali, oprezno prilikom pilinga lica jer je koža na licu mnogo osjetljivija i tanja nego na ostatku tijela. Nikako se ne preporučuju ista sredstva za lice i ostatak tijela.

4. Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu

Najbolja preventiva starenja kože lica je izbjegavanje pretjeranog izlaganja suncu. Osim krema sa zaštitnim faktorom, lice od sunca možete zaštititi šeširom. Važno je i da na lice ne nanosite kreme koje su predviđene za tijelo. Osobi je potreban visoki zaštitni faktor koji po mogućnosti sadrži i vitamin C.

5. A što je s dnevnim ritualima?

Ako želite da vam koža izgleda zdravo, elastično i sjajno, u vašu svakodnevicu morate uvesti i neke rutine za njegu. U ponudi postoji velik izbor sredstava za čišćenje kože, krema za dnevnu i noćnu njegu. Odaberite neke prema vašem tipu kože. Bez obzira na to koliko ste navečer umorni, šminku je potrebno odstraniti prije spavanja, kao i nanijeti kremu za hidrataciju.

Getty Images 6. Vježbate li?

Bez obzira na to pridržavate li se zdravih dijeta, trebalo bi i vježbati. Fizička aktivnost također utječe i na zdravlje kože. Ne samo da vježbanje pomaže da ostanete u formi, već i kožu održava elastičnom.

7. Ništa bez odmora

Zajednički problem većine ljudi je stres. Stručnjaci su ustanovili da se u mozgu osobe pod stresom, u adrenalnom korteksu, androgeni pretvaraju u hormon testosteron i kod muškaraca i žena. To rezultira pretjeranim radom lojne žlijezde. Time je koža na licu masnija, ali ostali dijelovi tijela ostaju suhi i dehidrirani. I zato je odmor prijeko potreban. Pravilan praznik uključuje od šest do osam sati neometanog spavanja svaki dan što će, između ostalog, utjecati i na obnavljanje kože.