Ljeti treba jesti više pomfrija?! Ovaj savjet mnogi će rado prihvatiti, a evo i zašto, ako nekog zanima

• Kada temperature porastu na oko 30 stupnjeva Celzija, tvom tijelu treba više od same vode
• Stručnjak stoga preporučuje uživanje u pomfritu tijekom vrućih dana
• Ovaj savjet liječnika mnogi će rado prihvatiti, a otkrit ćemo ti što se krije iza toga 

OK, znamo da kada krenu ljetne temperature svakodnevno trebamo nanositi kremu za sunčanje te piti puno vode. Ali, jesti pomfrit? To još nismo čule! Međutim, stručnjaci upravo to savjetuju. 

Naime, kako temperature rastu, naša tijela rade prekovremeno – i znojenjem ne gubimo samo tekućinu, nego i važne minerale. A tada pijenje obične vode često nije dovoljno. Stručnjak, prof. Thomas Küpper, znanstvenik i specijalist medicine u Sveučilišnoj bolnici Aachen, na vrlo praktičan način objašnjava što našem tijelu zapravo treba.

Kad su vrućine, sol je jednako važna kao i tekućina 

„Pojedi slobodno porciju slanog pomfrija“, savjetuje stručnjak.  Naime, kada se znojimo, ne gubimo samo vodu, nego i elektrolite poput natrija, koji su neophodni za naše tijelo.

Pexels/卜 兰 Foto: Pexels/卜 兰

Ako puno pijemo (što je naravno važno za vrijeme vrućina), naša krv postaje rjeđa – a to može postati problem. „Razrijeđeni elektroliti izbacuju tijelo iz ravnoteže – u najgorem slučaju, dovode do kolapsa cirkulacije“, upozorava Küpper. Mišići, živci, čak i srčani ritam – sve to ispravno funkcionira jedino uz uravnoteženu razinu soli.

Možda vas zanima Bedra se za vrućina pojačano znoje, a od trljanja se stvaraju čak i rane! Ove hlačice su spas Moda

Evo kako pametno nadoknaditi rezerve soli

Liječnici su složni: „Svaka treća litra vode trebala bi sadržavati sol.“ Dakle, ako redovito piješ vodu, trebala bi se sjetiti i nadoknaditi elektrolite. To se može učiniti, na primjer, elektrolitnim napitcima, posebnim elektrolitnim prašcima iz ljekarne ili jednostavno slanim grickalicama – poput pomfrija.

Unsplash/Mitchell Luo Foto: Unsplash/Mitchell Luo

Savjet liječnika za predvečer: „Komad salame ili neko slano jelo djeluje jednako dobro. Dobivaš li soli iz pića ili večere u konačnici je svejedno – važno je da se sjetiš to učiniti.“

Možda vas zanima Miris znoja na odjeći može biti tako tvrdokoran da ne pomaže ni pranje. Evo kako ga se riješiti Life&style