Znate kako su nam bake govorile: "Pitat će starost, što je radila mladost", zato nema bilo boljeg trenutka od sada da se počnete brinuti o budućnosti.
Kako bi se osjećali bolje, a na kraju dana i izgledali bolje, valja se početi brinuti o budućnosti na vrijeme. I naravno, uopće nije teško i ne treba pretjerivati. Ovo je pet lakih koraka do toga ljepše budućnosti!
1. Zdrava prehrana
Ovo je definitivno na prvom mjestu. Ne morate se odreći svoje omiljene čokolade niti čaše vina s prijateljicama vikendom jer u umjerenosti se krije ključ dobrog zdravlja. Jednom tjedno možete napraviti detoksikaciju pa u organizam unositi što više zelenih smoothija od kombinacije zelenog lisnatog povrća s agrumima i vodom. Unosite što više vlakana, voća i povrća, jedite kuhano i izbjegavajte crveno meso. Umjesto mliječne odlučite se za tamnu čokoladu s visokim postotkom kakaa, a kao alternativa omiljenim desertima, na internetu potražite deserte bez termičke obrade koji su puno zdraviji, ali jednako fini! I ne zaboravite, doručak je najvažniji obrok u danu!
2. Tjelovježba
Samo 30 minuta dnevno dovoljno je da tijelo ostane u dobroj formi. Ako ne volite teretanu, brzo hodajte, vozite bicikl, rolajte se ili počnite trčati. Vjerujte, na trčanje ćete se odmah navući. Ako imate priliku, u teretanu ili na neke grupne fitness programe, krenite s prijateljicom, tako ćete jedna drugu uvijek motivirati. Liječnici kažu da se jednom dnevno treba pošteno oznojiti, pa se držite toga!
3. Okružite se dragim ljudima
Dobra prijateljica jednaka je najskupljen psihijatru. Ona će vas uvijek saslušati, biti rame za plakanje i po stoti put kimati glavom na istu priču o istom frajeru, bez da vas osuđuje. Omiljeni ljudi oko vas podižu razinu hormona sreće u organizmu, a ta važna kemikalija smanjuje stres i time pojačava snagu imuniteta. Zato se što više družite s prijateljima i obitelji!
4. Čitajte!
Dokazano je da ljudi koji su godišnje pročitali barem jednu knjigu imaju manju vjerojatnost od dobivanja Alzheimerove bolesti ili demencije. Isto je i s križaljkama, a kako stiže vrijeme godišnjih odmora, nabavite nekoliko križaljki koje možete rješavati dok se izležavate na suncu. Knjige će vam smanjiti i razinu stresa u organizmu jer ćete barem na trenutak prestati razmišljati o problemima, a stres je jedan od najsnažnijih utjecaja na prerano starenje.
5. Brinite se o koži na vrijeme
Umjesto da kreme protiv bora počnete koristiti onda kad se one pojave, stručnjaci kažu da kožu treba tretirati još prije toga. Isprobajte Vichy Slow Âge. Ima i SPF faktor koji će kožu svaki dan štititi od djelovanja UV zraka. Usporava pojavu znakova starenja na koži, a i odlična je podloga za šminku. Ima prirodom inspirirane sastojke, antioksidacijsko djelovanje i probiotički sastojak. Ne zaboravite, tijekom cijele godine kožu treba mazati zaštitnim kremama, a kako biste zadržali mladolikost, isprobajte neki od proizvoda iz Slow Âge linije i uvjerite se u ono što tvrde stručnjaci iz Vichy laboratorija. Slow Âge njege pomoći će vam da ostanete najbolja verzija sebe.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.