Lifestyle Fun 8095 prikaza 19. lipnja 2017.

Kako uljepšati svoju budućnost

Thinkstock.

Znate kako su nam bake govorile: "Pitat će starost, što je radila mladost", zato nema bilo boljeg trenutka od sada da se počnete brinuti o budućnosti.

Kako bi se osjećali bolje, a na kraju dana i izgledali bolje, valja se početi brinuti o budućnosti na vrijeme. I naravno, uopće nije teško i ne treba pretjerivati. Ovo je pet lakih koraka do toga ljepše budućnosti!

1. Zdrava prehrana

Ovo je definitivno na prvom mjestu. Ne morate se odreći svoje omiljene čokolade niti čaše vina s prijateljicama vikendom jer u umjerenosti se krije ključ dobrog zdravlja. Jednom tjedno možete napraviti detoksikaciju pa u organizam unositi što više zelenih smoothija od kombinacije zelenog lisnatog povrća s agrumima i vodom. Unosite što više vlakana, voća i povrća, jedite kuhano i izbjegavajte crveno meso. Umjesto mliječne odlučite se za tamnu čokoladu s visokim postotkom kakaa, a kao alternativa omiljenim desertima, na internetu potražite deserte bez termičke obrade koji su puno zdraviji, ali jednako fini! I ne zaboravite, doručak je najvažniji obrok u danu!

 | Autor: Thinkstock Thinkstock

2. Tjelovježba

Samo 30 minuta dnevno dovoljno je da tijelo ostane u dobroj formi. Ako ne volite teretanu, brzo hodajte, vozite bicikl, rolajte se ili počnite trčati. Vjerujte, na trčanje ćete se odmah navući. Ako imate priliku, u teretanu ili na neke grupne fitness programe, krenite s prijateljicom, tako ćete jedna drugu uvijek motivirati. Liječnici kažu da se jednom dnevno treba pošteno oznojiti, pa se držite toga! 

 | Autor: Thinkstock Thinkstock

3. Okružite se dragim ljudima

Dobra prijateljica jednaka je najskupljen psihijatru. Ona će vas uvijek saslušati, biti rame za plakanje i po stoti put kimati glavom na istu priču o istom frajeru, bez da vas osuđuje. Omiljeni ljudi oko vas podižu razinu hormona sreće u organizmu, a ta važna kemikalija smanjuje stres i time pojačava snagu imuniteta. Zato se što više družite s prijateljima i obitelji!

4. Čitajte!

Dokazano je da ljudi koji su godišnje pročitali barem jednu knjigu imaju manju vjerojatnost od dobivanja Alzheimerove bolesti ili demencije. Isto je i s križaljkama, a kako stiže vrijeme godišnjih odmora, nabavite nekoliko križaljki koje možete rješavati dok se izležavate na suncu. Knjige će vam smanjiti i razinu stresa u organizmu jer ćete barem na trenutak prestati razmišljati o problemima, a stres je jedan od najsnažnijih utjecaja na prerano starenje. 

 | Autor: Thinkstock Thinkstock

5. Brinite se o koži na vrijeme

Umjesto da kreme protiv bora počnete koristiti onda kad se one pojave, stručnjaci kažu da kožu treba tretirati još prije toga. Isprobajte Vichy Slow Âge. Ima i SPF faktor koji će kožu svaki dan štititi od djelovanja UV zraka. Usporava pojavu znakova starenja na koži, a i odlična je podloga za šminku. Ima prirodom inspirirane sastojke, antioksidacijsko djelovanje i probiotički sastojak. Ne zaboravite, tijekom cijele godine kožu treba mazati zaštitnim kremama, a kako biste zadržali mladolikost, isprobajte neki od proizvoda iz Slow Âge linije i uvjerite se u ono što tvrde stručnjaci iz Vichy laboratorija. Slow Âge njege pomoći će vam da ostanete najbolja verzija sebe.

 | Autor: Instagram Instagram

Komentari 0