Kad tražimo krivca za višak kilograma najčešće prozivamo ugljikohidrate, ali budimo iskreni - desertu je zapravo još uvijek tako teško reći "ne"
Nevezano uz doba dana (ili mjeseca?), sve poznajemo onu neodoljivu želju za slatkim. Kad te uhvati, nemoguće je ne posegnuti za sladoledom, dva tri reda čokolade, keksima. Iako znamo da je najzdravije pojesti tada suho voće ili tamnu čokoladu, to nam jednostavno ne utažuje želju za slatkim.
A otkud ovaj neodoljivi poriv? Stručnjaci kažu da nam zapravo nedostaje vlakana i zdravih ugljikohidrata, a ključno je uravnotežiti razinu šećera u krvi kako bi organizam bio namiren i u ravnoteži. No imamo dobre vijesti. Uz pomoć ova tri superjednostavna trika zaboraviti ćeš slatko!
Pij puno vode
Ako odjednom osjećaš veliku potrebu za bilo kojom vrstom hrane (samim time i slatkišima) moguće je da si samo dehidrirana. Voda se smatra prirodnim borcem protiv apetita, ali ako misliš da ti se želja za slatkim javlja iz dosade ili zasićenosti okusima, probaj miso juhu ili zeleni čaj umjesto obične vode.
Jedi zdrave masnoće
Ovaj jednostavni trik najlakši je način kako se dugoročno riješiti "ovisnosti" o čokoladi. Slanutak, kokosovo ulje, avokado i orašasti plodovi samo su neke od namirnica koje možeš jesti bez grižnje savjesti i biti će ti puno lakše držati se podalje od kutije s keksima...
Voće pomaže
"Mama što ima slatko? Uzmi jabuku." Koliko ti se puta na ovaj odgovor digla kosa na glavi? Ali, kao što to obično i bude u životu, mama je bila u pravu. Šećer iz voća, inače poznat kao fruktoza, uravnotežiti će razinu zdravih šećera u krvi i umanjiti želju i potrebu za nezdravim slatkišima.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.