- Nedjelja je jedan od onih dana u tjednu koji mnogima izaziva najviše anksioznosti i osjećaj da se nisu dovoljno odmorili, a novi tjedan pun obaveza počinje za nekoliko sati
- Da nam nedjelja ne bi tako teško pala, mogli bismo se ugledati na Francuze
- 'Francuska nedjelja' odličan je koncept zbog kojega više nećemo strepiti zbog ponedjeljka
- Pročitaj također: Mala lekcija o švedskoj kulturi iz koje možemo puno naučiti: "Nemoj misliti da si nešto posebno"
Iako se ponedjeljak smatra onim danom u tjednu kojeg najviše ljudi ne voli, nedjelja je zapravo dan koji mnogima izaziva najviše anksioznosti. Naravno, to je zato što strepimo od ponedjeljka i početka novog tjedna koji je obično prepun obaveza, ali i zato što sve češće imamo osjećaj kao da se zapravo nismo niti malo odmorili jer smo si i vikend ispunili raznim obavezama. Rano ustajanje, čišćenje, nabavka namirnica, pripremanje obroka, razmišljanje o poslu... Lako je stvoriti dan u kojem ponovno nismo imali vremena za predah.
No, čini se da Francuzi nemaju tih problema jer oni nedjelju shvaćaju potpuno drugačije. Naime, u Francuskoj se na posljednji dan vikenda tradicionalno gleda nešto drugačije pa je nedjelja rezervirana za odmor, druženje i male užitke. Upravo tu ideju sve više ljudi pokušava uvesti u svoju rutinu kako bi u novi tjedan ušli odmorniji i s manje nedjeljne nervoze.
Što je 'francuska nedjelja'?
'Francuska nedjelja' bazira se na konceptu da nedjelju ne ispunjavamo produktivnim zadacima i kućanskim obavezama poput odlaska u kupovinu ili čišćenja, te da nam taj dan jutarnji alarm nipošto ne zvoni. Umjesto toga, poanta je odspavati onoliko koliko nam treba, dan započeti polagano i raditi ono što nas ispunjava poput, na primjer, čitanja knjige, bingeanja serije, druženja s prijateljima ili jednostavno izležavanja cijeli dan. Naravno, i pritom ne smijemo misliti na posao i ono što nas čeka u novom tjednu.
Zašto je 'francuska nedjelja' korisna?
Ako sve obaveze ostaviš za kraj tjedna, lako se može dogoditi da imaš osjećaj kao da se zapravo nikad nisi odmorila. To je posebno izraženo kod osoba koje teško prestaju biti produktivne i stalno imaju osjećaj da još nešto moraju napraviti. Vikend se tada umjesto odmora pretvara u nastavak beskrajnog popisa zadataka, od kućanskih poslova i e-mailova do kupovine i obiteljskih obaveza. Zato nije ništa čudno da ponedjeljak dočekaš umorna i napeta. Kada odmor stalno pada na dno popisa prioriteta, tijelo i um mogu ostati u stanju blagog stresa čak i kada službeno ne radiš, a novi radni tjedan lako počne djelovati kao nastavak istih obaveza.
Foto: Instagram @amandaedins
'Francuska nedjelja' može biti posebno korisna ako imaš perfekcionističke tendencije ili često osjećaš tjeskobu jer ti namjerno odvajanje vremena za odmor s vremenom može pomoći da lakše prihvatiš da ne moraš baš sve imati pod kontrolom. Također možeš postati sigurnija u donošenju odluka što ti u tom trenutku treba, umjesto da se uvijek vodiš osjećajem da nešto moraš napraviti.
Kako uvesti 'francusku nedjelju'?
Ne postoji pravilan način za prakticiranje ovog koncepta. Ako radiš prema drugačijem rasporedu, tvoj dan odmora uopće ne mora biti nedjelja. Važno je pronaći jedan dan u tjednu koji će biti spontaniji i manje usmjeren na obavljanje zadataka. To ti može pomoći i da se odmakneš od ideje da odmor prvo moraš zaslužiti ili da je odmaranje bez prethodno obavljenih obaveza lijenost.
Foto: Unsplash / Getty Images
Life&style
Društvo često naglašava produktivnost i osjećaj da bismo uvijek trebali nešto raditi, no nije realno očekivati da ćemo cijelo vrijeme biti aktivni. Zato na odmor možeš gledati kao na nešto što zaslužuje svoje mjesto u rasporedu, baš poput pranja rublja ili odlaska u trgovinu. Opuštanje nije gubljenje vremena. Zapravo, odmak od stalne produktivnosti može ti pomoći da se kasnije vratiš obavezama s više energije, boljom koncentracijom i više strpljenja.
Foto: Unsplash / Natalia Blauth
Ako ti je ideja cijelog dana bez obaveza ipak malo previše, počni s manjim korakom. Za početak odvoji dva do tri sata u kojima nećeš imati nikakav plan. Makni poslovne e-mailove iz fokusa, nemoj odmor pretvoriti u još jedan projekt na kojem moraš raditi i pokušaj primijetiti potrebu da nešto korisno napraviš bez toga da joj odmah udovoljiš. S vremenom bi ti odmaranje trebalo postajati prirodnije pa možeš postupno produžiti to vrijeme.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.