- U odrasloj dobi stječemo manje prijatelja nego u mladosti. Ako i sretnemo nekoga tko nam je simpatičan, vjerojatno nemamo, između svih obaveza, dovoljno vremena da se pobliže upoznamo
- Jedno istraživanje pokazalo je koliko zajedničkog vremena je potrebno da bismo se s nekim sprijateljili
- Također, stručnjaci su izdvojili i nekoliko savjeta s kojima ćemo lakše izgraditi nova prijateljstva
- Pročitaj također: Svaki vikend uspješni ljudi tri stvari rade drukčije, otkriva psihologija. Naćulili smo uši!
Stvaranje bliskih prijateljstava u odrasloj dobi ponekad je veći izazov nego što očekujemo. Između posla, obiteljskih obveza i užurbanog svakodnevnog života, sve je teže pronaći vrijeme za nova poznanstva, a još teže pretvoriti ih u odnose koji nam znače. Iako se čini da su neka prijateljstva nastala spontano, za razvoj istinske bliskosti potrebno je vrijeme, trud i spremnost da drugu osobu pustimo u svoj život.
Prema istraživanju Sveučilišta u Kansasu iz 2018. godine, za stvaranje bliskog prijateljstva potrebno je oko 200 sati zajedničkog vremena. Ipak, nije važna samo količina vremena koju provodimo s nekim nego i način na koji ga provodimo. Stručnjaci za mentalno zdravlje i međuljudske odnose izdvojili su nekoliko načina na koje možeš lakše izgraditi nova prijateljstva, čak i uz pretrpan raspored.
Foto: Instagram @mliandrea
Provodi vrijeme s ljudima izvan uobičajenog okruženja
U istraživanju Sveučilišta u Kansasu, znanstvenici su pratili koliko vremena odrasle osobe koje su se nedavno preselile provode s novim poznanicima. Pokazalo se da je povezanost među njima postajala snažnija što su više vremena provodili zajedno, ali važan je bio i način na koji su se družili. Kratki razgovori s kolegama na poslu ili fakultetu nisu pridonosili bliskosti jednako kao zajedničke aktivnosti izvan tog okruženja, poput gledanja filmova ili igranja videoigara.
Pokušaj promijeniti kontekst u kojem se inače susrećeš s osobom koju želiš bolje upoznati. Ako, na primjer, nekoga viđaš na satu pilatesa i ondje kratko razgovarate, pozovi ga na kavu nakon treninga. Takva inicijativa pokazuje da želiš uložiti vrijeme i trud u razvoj vašeg odnosa.
Dogovori redovito druženje
Kada pokušavaš razviti novo prijateljstvo uz brojne svakodnevne obveze, važno je svjesno odvojiti vrijeme za druženje. Redoviti susreti pomažu u izgradnji bliskosti, a lakše ih je ostvariti ako ih unaprijed dogovoriš. Terapeutkinja Meredith Van Ness tako svake srijede odlazi u šetnju s jednom prijateljicom, a nedjeljom igra mahjong s drugom. Smatra da je mnogima lakše održavati odnose kada imaju unaprijed dogovorene planove.
Ipak, ne moraš se nužno viđati s prijateljima svaki tjedan. Važno je da im pokažeš kako želiš provoditi vrijeme s njima, uz razumijevanje da svatko ima drukčiji raspored. Nekad će vam odgovarati tjedno druženje, a nekad ćete se uspjeti vidjeti tek jednom mjesečno.
Foto: Instagram @isabelleheikens
Razgovaraj o stvarima koje su ti važne
Istraživanje Sveučilišta u Kansasu pokazalo je da na razvoj bliskosti utječe i sadržaj razgovora. Razmjena novosti iz svakodnevice, međusobno zanimanje za to kako je kome prošao dan, šale i iskreni razgovori o osjećajima pokazali su se boljim pokazateljima bliskosti od samog broja sati provedenih zajedno. Površni razgovori, s druge strane, nisu pridonosili razvoju odnosa na isti način.
Van Ness ističe da redoviti razgovori o poslu, obitelji i izazovima s kojima se suočavamo pomažu u izgradnji povjerenja. Kada se ponovno vidite, možete nastaviti razgovor ondje gdje ste stale, a s vremenom ćete se sve bolje upoznavati i razvijati dublju povezanost.
Pronađi zajedničke interese
Ako ti je ponestalo ideja za druženje, pokušaj pronaći aktivnost u kojoj oboje uživate. Zajednički hobi može biti odličan povod za provođenje vremena, a istodobno vam pruža priliku za stvaranje novih uspomena. Ako volite kreativne aktivnosti, možete se upisati na radionicu, a ako slušate sličnu glazbu, otići na koncert. Zajedničko volontiranje također je dobar način za zbližavanje. Ako oboje volite životinje, možete pomoći u lokalnom skloništu, a ako živite u istoj zgradi, zajedno otići na sastanak predstavnika stanara. Zajednički rad na nečemu do čega je objema osobama stalo stvara posebnu povezanost utemeljenu na zajedničkim vrijednostima. Tako se, osim prijateljstva, razvija i osjećaj pripadnosti zajednici.
Horoskop
Obavljaj svakodnevne zadatke u društvu
Ne mora svaki susret s prijateljem uključivati posebno isplaniranu aktivnost. Možeš ga pozvati da ti se pridruži u odlasku u trgovinu, šetnji psa ili obavljanju nekog drugog svakodnevnog zadatka. Takvi neformalni susreti olakšavaju održavanje odnosa jer ne zahtijevaju dodatno planiranje ni izdvajanje mnogo vremena. Kada nekoga uključimo u svoju svakodnevicu, prijateljstvo postaje prirodan dio života, a ne još jedna obveza u pretrpanom rasporedu.
Pokaži svoju ranjivu stranu
Početak prijateljstva često prati nesigurnost. Možda se pitaš sviđaš li se drugoj osobi jednako kao ona tebi, hoće li joj smetati ako joj se prva javiš ili će tvoju inicijativu doživjeti kao pritisak. Ipak, ako želiš izgraditi blizak odnos, moraš prihvatiti i mogućnost da se neki dogovori neće ostvariti.
Odbijanje jednog prijedloga za druženje ne znači nužno da druga osoba ne želi prijateljstvo. Možeš pokušati ponovno, ali pritom obrati pozornost na to pokazuje li i ona inicijativu i trud. Dutchevici savjetuje i da otvoreno izraziš svoje namjere. Ako ti je lijepo provoditi vrijeme s nekim i želiš da se još više zbližite, slobodno to reci. Iskreni razgovori o osjećajima nisu važni samo u romantičnim odnosima nego i u prijateljstvima. Premda takva otvorenost zahtijeva određenu dozu hrabrosti, može ti pomoći da izgradiš odnose kakve želiš, umjesto da čekaš da druga osoba sama prepozna tvoje želje.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.