Life&style 13. srpnja 2019.

Druženje s prijateljicama dobro je za mentalno i fizičko zdravlje, čak i za vitkost!

shutterstock.
  • Tijekom života upoznamo 400 krijatelja, ali samo 33 ih s nama ostane zauvijek
  • Prijatelji nas čine boljim osobama, a opasne situacije uz njih doživljavamo manje opasnima
  • Utječu čak i na naše zdravlje: ljudi koji imaju bogat društveni život imat će namje kilograma, niži krvni tlak i niži kolesterol

Kaže se kako je teško pronaći pravog prijatelja, a još teže ga je zadržati tijekom cijelog života. No, postoje i prijateljstva koja mogu poljuljati tu tvrdnju. Prema statistikama, tijekom života upoznamo 400 prijatelja, ali samo njih 33 ostaje uvijek uz nas. Oni su obitelj koju sami biramo te su ljudi s kojima prvo poželimo podijeliti i dobru i lošu vijest, razgovarati o apsolutno svemu, ali i pravo društvo za provesti ugodnu večer. Postoji mnogo mitova o prijateljstvu, ali druženje s prijateljicama i prijateljima zapravo je, prema psiholozima, dobro za naše mentalno i fizičko zdravlje, a nakon pročitanog i sama ćeš poželjeti provoditi više vremena s njima. 

Prijatelji nam pomažu da razvijemo vještine razumijevanja drugih, odnosno da se stavimo u tuđe cipele. Uz njih postajemo suosjećajnije i to nas čini boljim osobama. U isto vrijeme, suosjećanje nam pomaže da osjetimo manje negativnih emocija što je dobro za naše psihičko zdravlje. 

Uz prijatelje se manje bojimo

Možda će ti ovo biti iznenađujuće, no prijatelji ti pomažu da neke stvari bolje procijeniš i vidiš u ljepšem svjetlu. Odnosno, prijatelji nam mogu pomoći da uznemirujuće i izazovne stvari doživimo kao manje opasne. Prema istraživanjima, ljudi koji su stajali na rubu litice s prijateljima, ocijenili su to manje opasnim nego oni koji su na litici bili sami.

Druženje s prijateljima pozitivno utječe i na naše fizičko zdravlje. Jedno istraživanje je pokazalo da su indeks tjelesne mase, loš krvni tlak i brojni drugi pokazatelji lošeg zdravlja bili češći kod ljudi koji vrijeme provode uglavnom sami. Rizik od razvijanja nekih bolesti bio je manji kod onih koji imaju bogatiji i aktivniji društveni život. 

Stres zbog samoće

Također, prijatelji i društveni život smanjuju rizik od prerane smrti. Prijatelji nam pomažu u smanjenju stresa i olakšavaju teške životne periode. Izolacija i usamljenost imaju negativno djelovanje na naš život i dovode do veće količine stresa. Taj stalni stres koji nas prati zbog stalnog nedostatka društva može dovesti do pogoršanja našeg zdravlja, ali može i uzrokovati neke bolesti. 

I za izbjegavanje demencije mogu biti zaslužni prijatelji. Prema istraživanjima, ljudi koji ne druže često s prijateljima imaju veći rizik od razvoja ove bolesti. Kognitivne funkcije mogu se pogoršati kad nema druženja. Osim što ti prijatelji pomažu u razvoju, daju nam inspiraciju te nam otkrivaju nove stvari koje bi nas mogle interesirati i samim time komunikacijom pomažu našem mozgu da bolje radi. 

Važno je održavati kontakt s prijateljima iako nam ponekad užurbani način života ne pomaže. Pusti isprike i oslobodi u svom kalendaru barem nekoliko sati za druženje s dragim ljudima. Stvorit ćeš nova sjećanja, opustit ćeš se, nasmijati te će se vaš odnos osnažiti. Također, vidjet ćeš da će se i tvoje zdravlje početi poboljšavati. Razmisli da uzmeš mobitel i dogovoriš druženje čim prije.

Komentari 0