Čini li nam se ili su ovih dana svi bolesni? Evo jednostavnog recepta za ‘wellness shots’ s kojima ćeš ojačati imunitet

• Trenutno se nalazimo u sezoni prehlade i raznih viroza i to se zaista vidi. Doslovno imamo osjećaj kao da su svi oko nas, uključujući i nas same - bolesni 
• Upravo zato, jačanje imuniteta da bismo što prije ozdravili i kako se ne bismo ponovno razboljeli, nam je prva stvar na ovogodišnjoj to-do listi 
• Odličan način za to je i svakodnevno ispijanje vrlo koncentriranog napitka od đumbira i drugih korisnih namirnica koji se još naziva i ginger ili wellness shots, a za koji smo pronašli sasvim jednostavan recept 
• Pročitaj također: 7 navika uz koje ćemo lakše preživjeti ustajanja po mraku i u 2025. živjeti zdraviji lifestyle

Početak svake godine nerijetko je obilježen velikim planovima i odlukama koje želimo početi provoditi odmah od 1. 1., no čini se da su mnogima od nas ti planovi pali u vodu, ili barem ostali na čekanju jer se glavni fokus prebacio na to da - ozdravimo. Prehlada i razne druge viroze snažno su započele svoju ovogodišnju vladavinu i imamo osjećaj kao da su baš svi oko nas bolesni. Da bismo što prije ozdravili, ali i da se ne bismo ubrzo ponovno razboljeli, potrebno je poraditi na jačanju imuniteta unosom vitamina C, D, A i drugih, namirnica s protuupalnim i antivirusnim svojstvima...

Sve to ćemo postići kontinuiranom zdravom i uravnoteženom prehranom, ali tu nam uvelike mogu pomoći i napitci kao što je ginger, odnosno wellness shot koji, u malim količinama, sadrže velike koncentracije potrebnih vitamina, minerala i drugih tvari koje jačaju imunitet. Wellness shots možemo i sami pripremiti kod kuće, a mi smo za to pronašli odličan i jednostavan recept. 

Watch on TikTok

Sastojci: 

• 3 veća gomolja đumbira
• 2 gomolja kurkume 
• 1 limun
• 1 jabuka
• 3 češnja češnjaka
• 1,5 litara vode
• žličica papra

Priprema: 

Limun, jabuku, kurkumu i đumbir dobro operi pa ih nareži na komade bez da ih guliš. Limunu ostavi koru samo ako koristiš onaj iz ekološkog uzgoja. Sve ubaci u blender pa dodaj vodu i začine. Blendaj dvadesetak sekundi, odnosno dok se svi sastojci ne usitne i dobiješ ujednačenu smjesu. 

Potom sve izlij na veliku gazu koju si stavila iznad posude i dobro iscijedi. Dobivenu tekućinu prelij u flašu i svaki dan popij barem dvije čašice ovog napitka. Ovako pripremljen napitak u hladnjaku može stajati i do tjedan dana. 

Možda vas zanima Vodu s limunom zamijenila je voda s cimetom: Što se događa kada dan započnemo s ovim napitkom? Life&style