Zvuči zanimljivo i svakako se isplati isprobati - 8 genijalnih i super jednostavnih savjeta zbog kojih nam se povećava kvaliteta života
Ako ti je imalo stalo do zdravlja, ali se ne želiš odreći užitaka u životu, imamo dobre vijesti za tebe: znanstvenici su sastavili listu neobičnih i totalno izvedivih životnih navika koje će ti pomoći da živih zdravije, sretnije i - duže!
Najbolje vrijeme za san je od 22 do 6 sati ujutro.
Kineski doktori stvorili su cijeli sistem koji objašnjava koji se organ obnavlja u koje doba noći i zašto je spavanje od 22 sata do 6 ujutro najbolje vrijeme za san. Primjerice, imunološki sustav bori se protiv virusa i izbacuje toksine iz tijela od 21 do 23 sata. Jetra se aktivno obnavlja između 23 sata i 1 ujutro, dok se pluća čiste od 3 do 5 ujutro. To je razlog zašto ponekad kašlješ dok spavaš...
Ignoriraj tuđe mišljenje!
Američki znanstvenici tvrde kako ignoriranje tuđih, nebitnih mišljenja itekako može pomoći osobi da živi kvalitetnije, a samim time i duže. Kada razmišljamo o reakcijama ljudi oko nas, više se suzdržavamo, manje smo spontani i svoji te češće nervozni. Rezultat? Čovjek je manje sretan. A kada je čovjek manje sretan, živi kraće.
Sunčaj se.
Sunce je izvor vitamina D koji se bori protiv depresije i anksioznosti - čestog razloga velikog broja bolesti! Naravno da te ne potičemo da ležiš na suncu u podne, kada je sunce najjače. Uvijek biraj rano jutarnje ili kasno popodnevne sate za sunčanje, a čak ni tada ne zaboravi na kreme sa zaštitnim faktorom. Ne brini, tijelo svejedno upija vitamin D!
Manje peri tijelo i zube.
Ako si jedna od onih osoba koja se stalno tušira, možda bi trebala razmisliti o tome. Doktori iz londonske klinike Cranley dokazali su kako sapun u kombinaciji sa vrućom vodom jako škodi gornjem, zaštitnom sloju naše kože. Dugoročno, koža postaje suha, uklonjena su joj sva prirodna ulja te nije u mogućnosti štititi tijelo onako kako bi trebala. Smanjiti tuširanje na jednom dnevno i pažljivo biraj sredstva za pranje. Zubari gotovo identičnu stvar govore i za pranje zubiju! Prečesto pranje i upotreba jakih vodica za ispiranje jako mogu naškoditi zubnom mesu i caklini, što je najviše vidljivo kod osoba koje peru zube neposredno nakon jela (kada su zubi najpodložniji ozljedama).
Jedi više rajčica.
Jesi li znala da postoji istraživanje koje je dokazalo kako rajčice smanjuju šansu od razvitka kardiovaskularnih bolesti za 26%?! Stručnjaci kažu da se dogovor skriva u antioksidantu koji se zove likopen - što je upravo onaj sastojak zbog kojeg rajčica i je crvena. Juhu - rajčice i šalšu od sada jedemo u svemu!
Zaboravi na budilicu!
Ovo je posebice istinito ako ti alarm zvoni jako glasno. Također, riješi se svim satova, brojača i ostalih proizvođača nepotrebnih zvukova. Japanski istraživači tvrde kako ljudi s visokim krvnim tlakom imaju veću šansu od dobivanja srčanog udara ako su okruženi glasnim, odnosno naglim zvukovima. Plus: ovakvi zvukovi oštećuju i naš živčani sustav!
Korica od kruha je super za tebe.
Njemački biokemičari tvrde da se u korici od kruha nalaze antioksidanti koji sprječavaju razvitak raka debelog crijeva i čiste tijelo, a ako te zanima u kruhu se formiraju tijekom procesa pečenja.
Pleši!
Francuski znanstvenici tvrde kako je učenje plesa najbolji "trik" za duži život! Također su otkrili i kako je najbolji ples za to salsa. Zašto? Zato što učvršćuje kosti, popravlja funkcije pluća i krvožilnog sustava te pomaže u borbi protiv astme. Bez brige, ma i svaki drugi veseli i aktivni ples će učiniti isto! Bitno je kretati se i pri tome jako zabaviti.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.