Postoje stvari u životu koje imamo toliko dugo da se već smatraju „normalnim“ životnim sadržajem. Mislimo na tegobe poput depresivnog raspoloženja, menstrualnih grčeva, iscrpljenosti i umora, poremećaja sna i probave…
Međutim, to ne mora biti tako – te situacije treba ozbiljno shvatiti i ne smijemo si dopustiti da nam onemogućavaju bezbrižan život. Upravo zbog toga što su neke tegobe tabu teme, željele bismo govoriti o njima te ponuditi prirodna rješenja. Dakle, ako želiš isprobati nešto novo i prirodno, možeš iskušati sljedeće recepte. Naravno, ovi „lijekovi“ ne mogu zamijeniti liječnika – ako su tegobe dugotrajne i teške, mora se otkriti uzrok (da nije neka ozbiljnija bolest u pitanju).
Menstrualni grčevi
Za mnoge od nas su menstrualni grčevi svaki mjesec bolna realnost. To nas otjera u krevet i ne želi prestati boljeti. S time je sada kraj – imamo rješenje na biljnoj bazi:
Začinski čaj:
• 40 g kamilice
• 40 g stolisnika
• 20 g đumbira
• 20 g sjemenki korijandera
• 30 g steže (gusja trava)
Priprema: prelij 1 žličicu začinskog bilja s ¼ kipuće vode te ostavi da odstoji 5-10 minuta.
Ulje za masažu trbuha:
• 5 kapi muškatne kadulje
• 4 kapi čempresa
• 4 kapi lavande
• 4 kapi mažurana
• u 50 ml kantarionova ulja (kao ulje za masažu za cijelo tijelo dodajte još 50 ml ulja nevena)
Primjena: ulje malo ugrijte rukama te laganim kružnim pokretima raspodijelite po trbuhu. Na to stavite toli ručnik ili termofor (ako je krvarenje jako, to izostavi). Ostavi da odstoji 15-20 minuta. Ako nemaš vremena, možeš jednostavno ulje umasirati po trbuhu i križima..
Iscrpljenost i umor
Za početak se pitaj zašto si uopće umorna ili iscrpljena. Ponekad je uzrok jednostavno premalo sna ili vremena za sebe. Razdvoji strogo posao i slobodno vrijeme: pazi na to da i u stresnim trenucima (osobito onda!) nađeš vremena za slobodne večeri ili stanke. Ako ti to ne pomogne ili postoje neki drugi razlozi, onda imamo nekoliko proizvoda za jačanje. Oprez: naravno da liječnik mora potvrditi radi li se o nekoj bolesti ili nedostatku nečega što bi moglo uzrokovati te tegobe.
• jestiva glina (osobito kod problema u području želuca i crijeva)
• spirulina (kod problema s kožom s dodatkom cinka)
Čaj s maca ekstraktom, začinima i lanenim uljem:
• 1 žličica začina*
• 1 žličica kurkume
• prstohvat papra
• najprije prelij sa 100 ml kipuće vode, a potom sa 100 ml crvenog voćnog soka (od grožđa, brusnica, malina…). Tekućina tada treba biti topla. Još jednom promiješaj pa…
• …dodaj 2 žličice lanenog ulja i
• 1 žličicu maca ekstrakta
*Začini:
• 20 g sjemenki korijandera
• 20 g lavljeg zuba
• 20 g sjemenki sikavice
• 10 g anisa
• 10 g piskavice
• 10 g komorača
• 10 g kurkume
• 10 g đumbira
• 10 g kima
• 5 g pelina
Na što još treba paziti:
• na zdravu prehranu
• svako jutro treba pojesti topli doručak
• smanjiti kruh, šećer i teško probavljive namirnice
• koristiti začine
• piti zeleni čaj
• smanjiti alkohol
Poremećaji spavanja
Vrtiš se u krevetu i nemaš mira? Lete ti tisuće misli glavom i nikako da ti mozak dobije želju za snom i odmorom? Ponekad to ide toliko daleko da po cijele noći ne možeš spavati ili sljedeće jutro imaš osjećaj da nisi oka sklopila? Brza pomoć: stavi 2 kapi ulja lavande i kap kamilice na rupčić te ga stavi na uzglavlje pored jastuka. Za dugotrajnije rješenje možeš ovu mješavinu staviti u jastuk:
Začinski jastuk (30 x 35 cm):
• 20 g kamilice
• 50 g lavande
• 30 g matičnjaka
• 30 g ružinih latica
• 30 g mažurana
• 30 g nevena
• 50 g timijana
• 40 g hmelj
• 50 g cvijeta gorke naranče
• 100 g sušene zobi (sijeno)
Ako umiješaš u to još 10 kapi ulja lavande, pojačat ćeš djelovanje. Svake godine najmanje jednom treba promijeniti punjenje jastuka.
Depresivno raspoloženje
Kod depresije obavezno treba potražiti pomoć stručnjaka. Međutim, ako se radi „samo“ o lošem danu, ako si tužna bez razloga i jednostavno se želiš negdje sakriti, onda ti sljedeći savjeti mogu pomoći:
• kretanje: pri tome se oslobađaju tvari u tijelu koje pozitivno stimuliraju mozak
• svjetlo: sigurno si čula za takozvani „zimski bleus“. Duže traje mrak i često smo okruženi umjetnim svjetlom. To djeluje loše na raspoloženje. Pokušaj što je više moguće biti na otvorenom – usprkos kiši i magli dnevno svjetlo čini tijelu dobro
• izbacivanje iz sebe: pričaj o tome! Čak i kad ti je teško, razgovor pomaže. Dakle, razgovaraj s ljudima oko sebe ili s terapeutom. Nađi si neki novi hobi gdje se možeš izraziti i pustiti osjećaje na slobodu
Što se tiče biljaka koje popravljaju raspoloženje – vrlo su rijetke. Na prvom mjestu je kantarion. Oprez: svakako se dobro savjetuj sa stručnjakom o uzimanju kantariona i nemoj ga uzimati na vlastitu ruku!
Mješavina čaja s gorkim tvarima:
• 10 g anisa
• 10 g sjemenki piskavice
• 10 g komorača
• 10 g kurkume
• 10 g đumbira
• 10 g anđelike
• 10 g kima
• 20 g sjemenki korijandera
• 20 g lavljeg zuba
• 10 g hibiskusa
• 10 g jabuka
• 10 g kore od naranče (gorke)
• 5 g pelina
Problemi s probavom
To je neugodna tema o kojoj nitko rado ne govori. Mi govorimo o tome i dat ćemo ti recept kako se prirodno riješiti tih problema. Dobra pretpostavka za dobru probavu je njega crijeva s…
• sjemenkama lana
• kuzu prahom
• glinom
• crijevnim bakterijama
• indijskim trputcem
Ulje za masažu trbuha kod nadutosti, bolova u trbuhu i probavni smetnji:
• 5 kapi komorača
• 5 kapi korijandera
• 5 kapi kima
• 5 kapi mažurana
• + 5 kapi lavande (zbog nadutosti i nervoznih uzroka) – u 50 ml ulja kantariona ili jojobe
Time masiraj trbuh i križa kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu.
Začinski čaj protiv nadutosti:
• 20 g anisa
• 20 g komorača
• 10 g kima
• 40 g kamilice
• 20 g paprene metvice
• 10 g đumbira
Priprema: prelijte 1-2 žličice mješavine sa ¼ litree kipuće vode te ostavite 10 minuta da odstoji. Procijedite.
Upotreba: pij manje količine tijekom dana.
Važno
Ovi recepti ne zamjenjuju liječnika i trebaju se koristiti jedino ako imaš povremene tegobe. Ako tegobe ne prestaju ili se čak pogoršaju, odmah potraži liječničku pomoć!
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.