- Naše tijelo se sastoji od 75 posto vode. Voda mu je neophodna da bi funkcioniralo, a održavanje hidratacije je apsolutno ključno za zdravlje kože
- Ljudi pogrešno vjeruju kako je dovoljan unos tekućine jedini važan za zdrav i blistav izgled kože, no dermatolozi navode niz stvari na koje trebamo pripaziti prilikom rutine njege kože
- Pravilno nanošenje proizvoda, izbjegavanje sastojaka koji mogu narušiti prirodni pH kože i redovito uklanjanje mrtvih stanica kože pomoću pilinga samo su neka od pravila koja bismo trebali usvojiti
Malo je takvih zadovoljstava u životu poput zdrave, blistave kože na kojoj bi nam pozavidjele sve frendice. Ključ uspjeha krije se u redovitoj njezi kože temeljenoj na hidrataciji. Iako na tržištu postoje brojni proizvodi za održavanje vlažnosti kože, važno je odabrati onaj koji odgovara tvom tipu kože. Vremenske prilike i godišnje doba, prehrana i unos vode te sastojci koje već koristiš u svojoj rutini njege kože također igraju ulogu.
Certificirani dermatolozi Marisa Garshick, dr. med., i Aanand Geria, dr. med., te stručnjakinja za kožu koja radi za brend Sanitas Skincare, Krista Eichten, otkrili su za Byrdie kako postići maksimalnu hidrataciju i izvući najbolje od svoje beauty rutine.
1. Hidratiziraj kožu noću
Naša tijela rade dok se naši umovi odmaraju, stoga ne čudi da je hidratacija preko noći presudna za zdravu, elastičnu kožu. 'Koža se obnavlja dok spavamo. Tada je najbolje vrijeme za apsorpciju dodatnih hranjivih tvari', kaže Eichten.
Započni svoju rutinu sa svježe očišćenom kožom, zatim nanesi hidratantni serum na lice, vrat i prsa. 'Odaberi formulu bogatu antioksidansima, poput VitaRich seruma, kako bi se suprotstavila svakodnevnim zagađivačima iz okoliša, a zatim nanesi hidratantni balzam kao što je Topical C', dodaje Eichten.
Geria također napominje da koža tijekom noći proizvodi najmanje ulja, jer tada naše tijelo gubi najviše vode. 'Noćna maska može pomoći koži da se pomladi i ostane hidratizirana', kaže poznati dermatolog.
2. Pij dovoljno tekućine
Naše tijelo se sastoji od 75 % vode. Voda mu je neophodna da bi funkcioniralo, a održavanje hidratacije je apsolutno ključno za zdravlje kože i cjelokupnog organizma, od glave do pete. 'Naša je koža hidratizirana iznutra prema van. Što znači, ako ne piješ dovoljno tekućine, tvoja koža će lakše dehidrirati. Voda održava tijelo hidriranim, pomažući mu da održi elastičnost', objašnjava Geria.
No, održavanje optimalne razine hidratacije nadilazi samo pijenje vode. 'Popularno je pogrešno mišljenje da je pijenje veće količine vode ključno za ublažavanje suhe kože. Iako je voda neophodna kako bi naše cjelokupno tijelo funkcioniralo, mit je da može iskorijeniti suhu kožu koja se peruta. Zašto? Zato što voda ne dolazi automatski do naše kože nakon što je popijemo. Umjesto toga, ona putuje kroz naš probavni sustav, ulazi u krvotok, zatim je filtriraju bubrezi i konačno odlazi u stanice kože. Dok stanice kože u konačnici imaju koristi od unosa voda, to nije naša najbolja strategija za održavanje kože hidratiziranom', objašnjava Eichten.
Dakle, koja je točno najbolja strategija? 'Umjesto toga, ključno je razumjeti kako spriječiti gubitak vode koja se nalazi u koži u procesu koji se naziva transepidermalni gubitak vode ili TEWL. TEWL je prirodan proces, budući da će voda ispariti iz kože tijekom jednog dana, ali to možemo usporiti tako da se odlučimo za skincare proizvode bazirane na sastojcima koji pomažu koži zadržati vlagu, poput masnih kiselina, ceramida i hijaluronske kiseline', dodaje Eichten.
3. Izbjegavaj sastojke koji isušuju kožu
Koliko god zvučalo kontraintuitivno, hidratantne kreme na policama nisu uvijek hidratantne. Važno je pročitati etiketu na proizvodu za njegu kože prilikom kupovine, kako bi bila sigurna da ne sadrži sastojke koji zapravo isušuju kožu, umjesto da je hidratiziraju.
'Određene linije za njegu kože sadrže sastojke koje bi trebala izbjegavati ako imaš suhu kožu. Kloni se proizvoda koji sadrže alkohol, mirise i glikolnu kiselinu. Ne samo da alkohol može isušiti tvoju kožu, već također može uzrokovati iritaciju, crvenilo, a u nekim slučajevima čak i razvoj ekcema. Iako mirisi obično čine mali postotak proizvoda, ako imaš suhu kožu, vjerojatno će uzrokovati pojavu akni. Glikolna kiselina je piling, pogoduje proizvodnji i regeneraciji stanica kože, što je korisno za one s masnom i problematičnom kožom. Ali ako imaš suhu i osjetljivu kožu, glikolna kiselina će vjerojatno tvoju kožu dodatno dehidrirati i nadražiti', upozorava Geria.
Oprezno pristupi i benzoil peroksidu i sapunu. 'Benzoil peroksid je grub i remeti prirodni mikrobiom kože, što zauzvrat može dovesti do crvenila, iritacija i ljuštenja, a također može učiniti tvoju kožu osjetljivijom, potencijalno produbljujući problem s aknama. Začarani krug prištića često nastaje dugotrajnom upotrebom. Bolja alternativa benzoil peroksidu, koji se originalno bori protiv akni, ali održava optimalnu razinu vlage u koži, je sumpor. Ovaj manje poznati klinički dokazani sastojak također potiče eksfolijaciju (čisti pore od nakupljanih mrtvih stanica kože), ali bez iritacije', tvrdi Eichten.
'Sapun je izrazito alkalan, što znači da je pH visok, ponekad i do 10. U pravilu, naša koža najbolje funkcionira pri pH vrijednosti od oko 5,5 do 6,5. Kada se nešto alkalno ostavi na koži predugo, to uzrokuje nakupljanje nečistoća. S vremenom se ti alkalni ostaci nakupljaju na koži i ometaju sposobnost kože da upije druge topikalne hranjive tvari, što znači da drugi proizvodi također neće djelovati. Bolja zamjena za sapun je nježno sredstvo za svakodnevno čišćenje kože čiji je pH neutralan ili čak malo niži od prirodnog pH tvoje kože, dodaje Eichten.
4. Pravilno nanesi proizvode
Iako ovo može zvučati banalno, no Garshick naglašava da je važno nanositi sve hidratantne proizvode za njegu kože na ispravan način kako bismo postigli maksimalan učinak, bez začepljenja pora i nepotrebnog bacanja viška proizvoda. Ona predlaže sljedeće:
- Nanesi hidratantnu kremu na vlažnu kožu - najbolje je nanijeti hidratantnu kremu kada je koža još vlažna, jer to pomaže u zadržavanju vlage.
- Osuši kožu tapkanjem - nemoj snažno trljati kožu ručnikom jer trenje uzrokovano trljanjem može isušiti i iziritirati kožu.
- Koristi kreme ili masti - za one sa suhom kožom, što je hidratantna krema gušća, tim bolje, jer stvara okluzivnu barijeru koja pomaže zadržati vlagu. Kreme i masti sadrže više ulja od losiona, što ih čini posebno korisnima kod 'zarobljivanja' vlage u koži.
- Ne zaboravi na usne, ruke i stopala - ljudi se često sjete hidratizirati svoje lice, ali mogu zaboraviti na područja koja su također osjetljiva na suhoću, poput usana, ruku i stopala. Za ova područja koristi gušće hidratantne masti kao što je Vaseline koji može biti izvrsna opcija ne samo za zadržavanje vlage, već i za zaštitu od vanjskih iritansa. Nakon nanošenja hidratantne kreme preko noći možeš nositi pamučne rukavice ili čarape za još bolji efekt.
- Koristi čistače koji će kožu ostaviti vlažnom - sapuni mogu isušiti kožu i ukloniti s nje prirodna ulja. Umjesto toga, najbolje je odlučiti se za čistače koji ostavljaju kožu vlažnom i njeguju je.
- Koristi hidratantni serum koji sadrži hijaluronsku kiselinu ili glicerin - hidratantni serumi pomažu izvući vlagu korištenjem humektanata koji pomažu privući vodu. Ovo posebno dobro djeluje u kombinaciji s hidratantnom kremom koja može pomoći u zadržavanju vlage.
5. Koristi odgovarajući piling za kožu
Piling je bitan korak beauty rutine za zdravu, glatku i uravnoteženu kožu, kaže Eichten. Postoje tri oblika pilinga: mehanički, kemijski i enzimski. 'Iako svi mogu biti prikladni za suhu kožu, važno je odabrati proizvode koji sadrže hranjive sastojke koji pomažu u suzbijanju svake potencijalne iritacije koja bi mogla biti uzrokovana pilingom', ističe Eichten.
Mehanički: mehanički piling fizički uklanja mrtve stanice kože uz pomoć kristala ili granula. Piling za lice često može biti grub pa, ako se odlučiš za ovu opciju, Eichten preporučuje da potražiš nježnu, neabrazivnu formulu u hidratantnoj bazi (pripazi na vitamine i ulje jojobe). Izbjegavaj pilinge koji koriste ljuske oraha ili velike kristale jer mogu biti preagresivni i uzrokovati male mikropoderotine na koži. Umjesto toga, radije se odluči za okrugle kristale silicijevog dioksida za nježno poliranje kože bez iritacije.
Kemijski: Ako imaš suhu kožu, nemoj tražiti dalje od mliječne kiseline za rješavanje dosadne, suhe i perutave kože, preporučuje Eichten. Kao i kod svake kiseline na suhoj koži, manje je uvijek više. Potraži formulu s niskom koncentracijom kiseline i ograniči učestalost korištenja na tri puta tjedno.
Enzimski: Enzimi djeluju otapanjem "ljepila" ili keratina koji drži mrtve stanice kože zajedno. Enzimi probavljaju mrtvu kožu i pomažu koži da ubrza svoj prirodni proces izmjene stanica. Voćni enzimi otapaju mrtvu kožu i keratin, dok će skvalan, hijaluronska kiselina i mješavina lipida vratiti vlažnost i spriječiti potencijalno crvenilo i iritaciju.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.