Beauty 10. veljače 2016.

Tjelovježba u štiklama: Ovaj plesač pokazat će vam kako

Instagram.

Plesač Yanis Marshall u internetskim je krugovim poznat kao dečko koji savršeno hoda u štiklama, ali ne samo to - on u njima i pleše...

Diljem svijeta Yanis održava satove plesa, a njegovi će vas pokreti zaista oduševiti. Čak se ni neke žene ne snalaze tako dobro u štiklama. Vogue.com objavio je cjelokupnu tjelovježbu stvorenu od nekoliko (teških) pokreta, koji baš i nisu za one koji nisu na "ti" s visokim potpeticama.

1. Za zagrijavanje Yanis predlaže tzv. Naomi Campbell stupanje

Card

Stupajte po podu kao Naomi po modnoj pisti!

2. Sljedeći se pokret zove urbana kaubojka.

Card

Zamislite kao da bacate laso i potpuno se uživite u ulogu kao Yanis. 

3. "Grabanje za predjela"

Ova vježba šaljivo naziva zapravo dobro opisuje ono kako izgleda, a i pomoći će vam ako ste pretjerali s predjelima. Važno je stisnuti trbušne mišiće. 

Card

4. Barska metoda

Pretvorite stajanje u redu na šanku u priliku da učvrstite noge jer ionako dolazi vrijeme kratkih hlača i haljinica. 

Card

5. Gore-dolje

Card

Ništa ne čini tjelovježbu toliko učinkovitom kao miješanje "visokih" i "niskih" pokreta.

Komentari 0