Kada ste nezadovoljni sobom, pada vam samopouzdanje, a to utječe i na sve druge aspekte vašeg života
Mnoge žene zaista su kritički nastrojene prema svom tijelu. Nezadovoljne su čak i minimalnim nedostacima, koje, međutim, njihov dragi i ljudi iz najbliže okoline i ne primjećuju. Stručnjaci kažu da se to može promijeniti – pomoću jedne jednostavne mentalne vježbe.
Nezadovoljstvo vlastitim izgledom za posljedicu ima pad samopouzdanja, koji negativno utječe ne samo na socijalni već i na seksualni život mnogih žena. Višak na trbuhu, bedrima i stražnjici jedan je od osnovnih razloga što se one, kako tvrde, ne mogu opustiti i prepustiti strastima.
U jednom ispitivanju znanstvenici su proučavali žene koje su postigle najviše bodova na testu gradacije nezadovoljstva vlastitim izgledom (nijedna nije imala povijest poremećaja u prehrani). Ispitanice su promatrale svoje fotografije u donjem rublju, a potom su sastavile rang-listu svojih dijelova tijela – od onih koji im se najviše sviđaju do onih koji im se najmanje sviđaju. Nakon toga provele su trideset i pet minuta promatrajući (na računalu) ili sve dijelove tijela s liste ili samo tri dijela svog tijela koja smatraju najprivlačnijim. Druga grupa ispitanica (koja je promatrala najprivlačnije dijelove svog tijela) ostvarila je znatno viši stupanj zadovoljstva svojim izgledom i tjelesnom težinom nego ispitanice čija je pažnja bila usmjerena na sve dijelove tijela.
Dakle, zaključak je jasan: fokusirajte se na dijelove tijela koji vam se sviđaju umjesto na one koji vam ubijaju samopouzdanje i kvare raspoloženje. Vježbajte – zaista nije teško!
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.