Studija provedena u Velikoj Britaniji dokazala je da pretili ljudi koji malo spavaju imaju i manje šanse za gubitak kilograma
Dovoljno sna i izbjegavanje stresnih situacija mogu pomoći u borbi protiv pretilosti, priopćili su američki znanstvenici. Pretile osobe koje spavaju premalo ili previše imaju manje šansi da smanje težinu, pokazuju rezultati šestomjesečnog istraživanja u kojem su sudjelovale 472 pretile osobe, prenosi BBC. Rezultati studije pokazali su da je manji nivo stresa povezan s većim gubitkom tjelesne mase.
Britanski stručnjak za san, dr Neil Stanley, rekao je da ljudi trebaju "manje jesti, više se kretati i dobro spavati". Skoro 500 pretilih pacijenata sudjelovalo je u kliničkom ispitivanju u Centru za zdravstvena istraživanja "Kaiser" u SAD. U razdoblju od šest mjeseci oni su morali smanjiti ukupni dnevni unos za 500 kalorija, vježbati skoro svaki dan i prisustvovati grupnim terapijama. Znanstvenici su zaključili da su dužina i kvaliteta sna direktno povezane s uspjehom programa smanjenja težine. Također, osobe koje su bile izložene manjem stresu gubile su više kilograma. "Uvijek smo imali mantru ‘jedi manje i kreći se više’, a sada postoji sve više dokaza da moramo i spavati dobro", zaključio je dr Stanley.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.