Često ste umorni i bezvoljni? Imamo rješenje: Uključite ovih šest supernamirnica u prehranu i nikada više nećete "kritizirati"!
Brokula
Bogate su hranjivim tvarima, prije svega vitaminom C, koji povećava apsorpciju željeza u organizmu i umanjuje osjećaj slabosti. Vitamin C potiče lučenje adrenalina, što omogućava održavanje razine energije u stresnim situacijama.
Integralne žitarice
Ova žitarica je kompleksni ugljikohidrat bogat biljnim vlaknima, manganom, aminokiselinama i magnezijem (važan element za brojne stanične funkcije, uključujući proizvodnju energije).
Naranče
Ovo voće, poznato po visokoj koncentraciji vitamina C, omogućava proizvodnju karnitina molekula koje pomažu organizmu da sagorijeva masnoće za energiju.
Zobene pahuljice
U osnovi kompleksni ugljikohidrati, zobene pahuljice sadrže i topiva biljna vlakna i nezasićene masnoće, što organizmu osigurava dosta energije.
Zeleni čaj
Mala količina kofeina i tanina stvara osjećaj opuštenosti i poboljšava raspoloženje i kognitivne sposobnosti. Osim toga, zeleni čaj stimulira metabolizam, što ubrzava proces mršavljenja.
Jaja
Osim visokog sadržaja bjelančevina i holina, koji su od vitalnog značaja za funkcije mozga (naročito memoriju), jaja sadrže tirozin aminokiselinu koja omogućava proizvodnju norepinefrina i dopamina, dva hormona koja poboljšavaju mentalne funkcije i održavaju energiju.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.