7 razloga zbog kojih se budiš s otečenim licem

Svima se tu i tamo to dogodi, ali nekim ženama rjeđe, nekima češće. Ako si u ovoj drugoj skupini, prouči ove uzroke podbuhlosti, možda otkriješ zbog čega se ti budiš s otečenim licem.  

1. Popila si previše alkohola

Najčešći uzrok za natečene oči ujutro je pretjerana konzumacija alkohola. Tijekom noći, tijelo neumorno radi kako bi smanjilo postotak alkohola u krvi, a time se limfa više nakuplja – i posljedice toga se posebice vide na licu. 

2. Prekasno si popila puno vode

Piti vodu je zdravo, ali ako prije odlaska na spavanje popiješ litru vode, ujutro ćeš se probuditi s natečenim licem. Tekućina se lošije apsorbira u ležećem položaju. Dakle, radije tijekom dana pij puno vode, a tijekom večeri smanji unos tekućine.

3.  Prekomjeran unos soli u organizam 

Loše vijesti za fanove čipsa: sol  regulira zadržavanje vode izvan i unutar svih stanica, a time i ravnotežu vode. Patiš li od nadutosti očiju ili nogu, trebala bi drastično smanjiti unos soli u organizam. Preporučeni unos kuhinjske soli dnevno je do 5 grama. 

4. Jedeš često gotova jela ili kinesku hranu

U gotovim jelima, kao i u kineskoj hrani se nalazi mononatrijev glutaminat, tzv. “poboljšivač okusa”, koji dovodi do raznih zdravstvenih problema, pa time i do prekomjernog zadržavanja vode u tijelu. Radije navečer pojedi svježe povrće ili ribu.

5. Oni dani u mjesecu

U vrijeme PMSa, hormonalne promjene utječu na zadržavanje vode u tijelu te radi toga imaš natečene oči ujutro, a noge navečer. 

6.  Intolerancija na laktozu

Zadržavanje vode u tijelu može biti simptom intolerancije na laktozu. Obrati pozornost na svoje lice ako si protekli dan pila mlijeko ili jela kremaste umake. 

7. Ne baviš se sportom

Sport ubrzava metabolizam. Prespor metabolizam može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu te se pri tome stvara osjećaj nadutosti.