• U dugoj si i sretnoj vezi u kojoj sve štima, osiiiim...
• Seksa. Prvi korak si napravila i priznala - seksualan život vam nije ni blizu kao prije i to te muči. Što napraviti?
• Nije kraj svijeta, a ni tvoje veze. Uz ove savjete možeš ponovno vratiti iskru!

Veliko uzbuđenje, strast i potreba da ne skidaš ruke od partnera - zvuči poznato? Ako je odgovor "i ne baš" ili se ne možeš ni sjetiti kada ste zadnji put imali seksualni odnos, to znači samo da je faza medenog mjeseca već davno iza vas. Ne brini, u dugim stabilnim vezama najnormalnije je da seks više nije jednako učestao kao na početku. Međutim, ako ti to smeta i voljela bi da je drugačije, dobra vijest je - može biti. 

"Dobar seks, čak i izvrstan seks, s nekim do koga vam je duboko stalo, može postati dosadan,” rekla je za HuffPost seksualna terapeutkinja iz Los Angelesa Nazanin Moali, voditeljica podcasta “Sexology”. “Iako uvođenje novih stvari nije rješenje za sve seksualne probleme koje ljudi mogu iskusiti u vezi, ona je ključni sastojak u "vraćanju vatre.”

Zašto izgubimo iskru?

Jedan od razloga za hlađenje, prema kliničkom seksologu Lawrenceu Siegelu: "Dugotrajne veze postaju sve više vezane za sigurnost i udobnost. A to često vodi do "dosadnog, predvidljivog seksa", kaže. "Erotici treba malo nepoznanice, čak i određeni stupanj rizika”, rekao je Siegel. “Rizik također može doći samo iz isprobavanja nečeg novog i neznanja kako će ispasti. Naši su mozgovi programirani tako da više reagiraju na novosti, posebno u pogledu našeg sustava nagrađivanja i doživljaja užitka - dakle, 'Coolidge efekta'."

Što je Coolidge efekt?

Coolidge efekt je biološki fenomen gdje životinje, posebno mužjaci, pokazuju progresivno smanjenje seksualnog interesa za prijašnjeg partnera, dok uvođenje novog partnera obnavlja njihovu želju za seksom.

Love&Sex 6 razloga zašto u braku nakon nekog vremena više nema seksa

“Istraživanje je pokazalo da kada se mužjak štakora smjesti u kavez s nekoliko ženki štakora, on će se pariti sa svima njima dok se ne iscrpi”, napisao je seksualni edukator i istraživač Justin Lehmiller u blogu na svojoj web stranici. “Međutim, ako se nova ženka zatim uvede u kavez, mužjaci često iskuse odmah obnovljeno zanimanje za seks i počinju se pariti s njom.” Nažalost, ovaj fenomen je također dokumentiran i kod ljudi. 

Konkretno, to sugerira da je opadanje seksualnog interesa za dugogodišnjeg partnera i želja za promjenom, nešto što je vjerojatno za očekivati, a ne znak da nešto nije u redu s vama ili vašom vezom. Što je rješenje? Uvođenje konsenzualne poligamije? Pa, može ako ste sigurni da ste oboje za to, ali postoje i druga rješenja za one kojima ovo nije opcija, a to je ipak većina parova. 

Isprobajte nešto novo - u i izvan kreveta

Seksualna terapeutkinja Emily Jamea, voditeljica podcasta “Ljubav i libido”, rekla je kako vjeruje da parovi precjenjuju ono što moraju učiniti kako bi stvari ponovno bile uzbudljive.

“Ne morate ići ravno od vanilla seksa na BDSM. Ako vam nije ugodno, osjećat ćete tjeskobu, što umanjuje seksualni užitak. Međutim, važno je imati otvoren um kada je u pitanju bilo što novo. Ako partner predloži nešto što ti se na prvu čini neprivlačnim, uzmi trenutak i razmisli zašto je to tako - što je to što te zapravo odbija, a onda vidi jesi li voljna barem jednom ili dvaput probati prije nego što konačno odlučiš. “Mogla bi biti ugodno iznenađena. Naravno, ako postoji nešto što je striktno zabranjeno, sasvim je u redu to preskočiti. Ali, uglavnom, najgora stvar koja se dogodi kada netko proba nešto novo je da mu se to ne sviđa i neće to ponoviti.

'Pedal Pumping': sve više i više muškaraca fascinirano je ovim seksualnim fetišem

Čak i male promjene, poput promjene dnevne rutine, doba dana ili lokacije može biti dovoljna za održavanje uzbuđenja", kaže terapeutkinja. Istraživanje novih hobija i aktivnosti izvan spavaće sobe, također može imati pozitivan utjecaj na ono što se događa iza zatvorenih vrata.

Prema modelu samoproširenja u psihologiji (koji tvrdi da su ljudi temeljno motivirani da prošire svoj osjećaj sebe i to čine ulaskom u bliske odnose s drugima), ljubav para se pojačava zajedničkim obavljanjem novih i izazovnih aktivnosti. Studija o oženjenim osobama iz 2012. otkrila je da su oni koji su izjavili da su još uvijek intenzivno zaljubljeni također parovi koji se upuštaju u zajedničke nove aktivnosti i ne dopuštaju upasti u rutinu ni izvan kreveta.

To bi moglo značiti da zajedno idete na sat plesa, pridružite se grupi za planinarenje, odtiđete na putovanje, ili bilo što u čemu ćete oboje uživati i ponovno se zbližiti.