Zvjezdana prehrana: evo kako izgleda dnevni jelovnik Jennifer Lopez
- Imati tijelo poput J. Lo u 52. godini sigurno nije dar prirode
- Potrebno je raditi na tijelu, a osobito treba paziti na zdravu prehranu
- Pjevačica otkriva kojih se pravila prehrane pridržava svaki dan
Jennifer Lopez nije cijenjena samo zbog svoje nevjerojatne karijere, zbog čvrstog i lijepog tijela također je uzor mnogima. Kako uspijeva izgledati jednako kao u svom poznatom (i prastarom) spotu „Jenny from the Block“ u 52. godini, zagonetka je - ali sada nam daje uvid u svoju prehranu. „Ono što jedeš ne utječe samo na tijelo, nego i na izgled kože“, uvjerena je J. Lo.
Ujutro
Jennifer dan najradije započinje smoothiejem. Omiljeno joj je svježe bobičasto voće, grčki jogurt, cimet, med, kockice leda, malo svježeg soka od limuna i proteinski prah. Ponekad uživa i u zobenoj kaši sa svježim bobicama. Pjevačici je kava odavno zabranjena, osim ako je bez kofeina. Umjesto toga pije puno vode, najmanje sedam čaša dnevno, osobito prije napornog treninga.
Popodne
Za vrijeme ručka Jennifer Lopez obično jede salatu. Često uključuje kelj, pečene sjemenke bundeve, malo razmrvljenog sira, ljutiku i preljev od soka od limuna i maslinova ulja. Kombinacija salate s lososom, brokulom, paprikom, tikvicama i malo octa također je često na stolu. Glavna stvar je da je svježa i bogata bjelančevinama. To je održava u formi, dobro je za izgradnju mišića i tihe napadaje gladi, otkriva J.Lo. Bijelo pureće meso, pileća prsa, riba poput lososa i brancina te orasi također se redovito nađu na njenom stolu.
Navečer
Tradicionalno, obitelj Lopez večera u 18:30 sati. Večera se sastoji od nemasnog mesa (po mogućnosti u portorikanskom stilu) s puno povrća i smeđe riže, slatkog krumpira ili kvinoje. Pije i puno vode dok jede.
Grickalice
Pjevačica se zaklinje u zdrave grickalice i sa sobom uvijek ima nešto voća i povrća. Ali, čak i kod ove prehrane su, s vremena na vrijeme, dopušteni mali grijesi poput kolačića, čokoladnog sladoleda ili komada rođendanske torte. Ne želi se potpuno odreći nekih namirnica, nego jednostavno jede umjereno.