Vodu s limunom zamijenila je voda s cimetom: Što se događa kada dan započnemo s ovim napitkom?
- Cimet je najpoznatiji kao začin, osobito popularan zimi za koju nas veže zamaman miris kolača s cimetom...
- No, manje je poznato da je cimet i ljekovita biljka koju kod raznih zdravstvenih tegoba ayurvedska medicina, na primjer, koristi već tisućljećima
- Međutim, dobrobiti cimeta brojne su i vrlo blagotvorne za naše tijelo
Cimet ima protuupalno, antikancerogeno, antioksidativno i antidijabetičko djelovanje. Prema Ayurvedi, najbolji način da dodaš cimet svojoj prehrani jest da napraviš šalicu vode s cimetom i popiješ je na prazan želudac. Pitaš se što se može dogoditi kada to učiniš? U ovom ćemo članku raspravljati o prednostima iza započinjanja dana sa čašom vode s cimetom i kako ti to može pomoći.
Zdravstvene prednosti vode s cimetom na prazan želudac
Premda se cimet već dugi niz godina koristi kao začin, također nudi mnoge zdravstvene prednosti. Evo nekoliko objašnjenja zašto odmah možeš početi s konzumiranjem vode s cimetom.
Pomaže kod mršavljenja
Čarobni učinci vode s cimetom na mršavljenje dobro su poznati. Masne stanice tijela se razgrađuju i izbacuju uz pomoć vode. Redovita konzumacija vode s cimetom na prazan želudac može pomoći u ubrzavanju metabolizma i smanjenju apetita. Najbolji dio je to što je priprema vode s cimetom za mršavljenje vrlo jednostavna i potrebna su samo dva sastojka: vruća voda i štapići cimeta.
Pomaže u regulaciji razine šećera u krvi
Cimet je poznat po tome što povećava osjetljivost na inzulin, što pomaže u kontroli razine šećera u krvi. Prema meta-analizi koja je objavljena u Journal of Medicinal Food, uzimanje dodataka prehrani s cimetom pomoglo je dijabetičarima tipa 2 kod razine hemoglobina A1c i razine glukoze u krvi natašte. Redovita uporaba vode s cimetom može pomoći smanjiti skokove i padove šećera u krvi.
Pomaže u kontroli razine kolesterola
Dokazano je da cimet potencijalno snižava razine triglicerida i LDL (lošeg) kolesterola i podržava stabilne razine glukoze. To može smanjiti rizik od začepljenja ili oštećenja arterija, što sprječava napor srca.
Promiče zdravlje srca
Učinci cimeta na snižavanje kolesterola povezani su s manjim rizikom od srčanih bolesti. Redovita konzumacija vode s cimetom može pomoći u zaštiti srca i smanjiti mogućnost razvoja bolesti srca.
Jača imunitet
Cimet je prepun protuupalnih i antibakterijskih svojstava – oba mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava. Redovito konzumiranje vode s cimetom može pomoći u obrani tijela od bolesti i infekcija.
Pomaže u izbacivanju toksina
Antioksidansi, kojih ima u izobilju u cimetu, pomažu u detoksikaciji i štite tvoje tijelo od štete koju uzrokuju slobodni radikali.
Pomaže kod probave
Cimet može pomoći u promicanju probave i smanjenju nadutosti. Pijenje vode s cimetom može poboljšati probavu i smanjiti mučninu.
Kako napraviti vodu s cimetom?
Evo jednostavnog recepta za pripremu vode s cimetom
Sastojci
• 2 štapića cimeta ili 1-2 žličice cimeta u prahu
• 4 šalice vode
Priprema
1. Ako koristiš štapiće cimeta, izlomi ih na manje komade.
2. Stavi štapiće ili prah cimeta u lonac s vodom.
3. Zakuhaj, zatim smanji vatru i kuhaj oko 15-20 minuta.
4. Isključi vatru i ostavi da se ohladi.
5. Procijedi vodu kako bi uklonila ostatke cimeta.
6. Po želji možeš dodati limun, med ili bilo koju drugu aromu za okus.
7. Posluži toplo ili hladno, po želji.
Mjere opreza
Nemoj zaboraviti posavjetovati se sa svojim liječnikom prije bilo kakvih značajnih promjena u svojoj prehrani ili uključivanja vode s cimetom u svoju rutinu, osobito ako imaš bilo kakve zdravstvene probleme ili uzimaš lijekove.
Dok neki ljudi mogu otkriti da konzumacija vode s cimetom na prazan želudac ubrzava gubitak masti i metabolizam, drugi mogu imati problema s probavom. Ako nikada nisi probala piti vodu s cimetom, počni tako da uzmeš malo vode i promatraj kako reagira tvoje tijelo. Vodu s cimetom možeš konzumirati jednom do dva puta tjedno ako ti tako odgovara.