• Bez kave ti ujutro nema života! Posegneš za njom i prije doručka. Ili umjesto doručka?
• Hrana ti je ujutro manje važna premda znaš da si ne činiš dobro pijući je na prazan želudac. Ovaj smoothie bi mogao biti rješenje...
• Ukusan je, opskrbit će te s puno bjelančevina, dati ti energije i potpuno razbuditi

Life&style Imamo tri super ideje za zalogajčiće idealne za vruće ljetne dane

Smoothie s kavom dat će svakome dovoljnu dozu bjelančevina pa je idealan i za sportaše i sve one koje vole trenirati ujutro. Zbog velike količine bjelančevina opskrbljuje njima mišiće te se ujedno brine i za dnevnu dozu kofeina. Smoothie se spravlja superbrzo, a okus je fenomenalan.

Sastojci

• 1 šalica espressa (ili druge kave koju piješ ujutro)

• 1 banana

• 25 g proteinskog praha za sportaše (kao alternativa 1 žlica kakaa u prahu)

• 100 ml mlijeka (kao alternativa može i bademovo mlijeko)

• 1 žličica cimeta

• 1 žličica chia sjemenki

Priprema

Spravi espresso te stavi s preostalim sastojcima u mikser. Savjet: u vrućim ljetnim danima možeš prije ohladiti espresso.

Sve dobro izmiksaj te prelij smoothie u čašu. U zdravlje!