Nije dijeta, nije vježbanje, ali ovako potrošenih 15 minuta pomažu mršavljenju
- Vrlo jednostavan i brz trik može ti pomoći da smršaviš. Malo je reći da je taj „trik“ vrlo zanimljiv…
- Ključ je u osvještavanju toga što i koliko zapravo jedeš
- Zato, olovku i papir u ruke, molim
U istraživanju objavljenom u časopisu „Obesity“ ("Debljina") istraživane su nove mogućnosti gubljenja težine. Sadržaj istraživanja bilo je dokumentiranje navika jedenja. U tu svrhu su 150 ispitanika u razdoblju od šest mjeseci svakodnevno zapisivali što su pojeli. Ispitanicima je za to trebalo svaki dan 15 minuta vremena. Neki su taj ritual smatrali užasno dosadnim i napornim, ali na kraju im se isplatio!
Naime, istraživanje koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Vermont i Sveučilišta North Carolina, pokazalo je da je grupa ispitanika - koji su si svaki dan uzeli 15 minuta vremena za zapisivanje navika jedenja – bila najuspješnija! Naime, izgubili su do 10 posto tjelesne težine!
Ključ uspjeha je očito nadzor nad samim sobom. Zapisivali su uvijek što su jeli pa su imali dobar pregled. Premda se to u početku činilo pomalo čudnim, ovaj je trik vremenom postao rutina – a ispitanici su doista smršavili!