Najvažnija matematička računica! Evo koliko je alkohola točno dopušteno dok si na dijeti
- Baviš se sportom, jedeš zdravo i još uvijek ne možeš skinuti kilograme?
- Možda je to zbog večernje čaše vina ili piva?
- Evo koliko je dopušteno alkohola dok si na dijeti
Kako bi trajno izgubila na težini, brojni čimbenici igraju važnu ulogu. S jedne strane, ne smije nedostajati redovito kretanje. Trening izdržljivosti, poput trčanja, vožnje biciklom ili plivanja, neophodan je ako želiš smršavjeti. Međutim, najvažnija je točka i dalje prehrana. Čak i ako se baviš sportom svaki dan, ali svake večeri jedeš hamburgere, pizzu i slično, nažalost nećeš imati uspjeha u mršavljenju. Najbolje je sagorjeti tijekom vježbanja više kalorija nego što pojedeš. Ali što je s alkoholom? Čaša piva ili vina navečer valjda je dopuštena, zar ne?
"Dijeta za lijene" – 6 savjeta za vitkost za one kojima ne pada na pamet ići na dijetu
Evo što o tome kažu znanstvenici
Tim znanstvenika za prehranu i hranu sa sveučilišta, klinika i bolnica usporedio je nekoliko analiza i istraživanja kako bi analizirao učinke piva. Otkrili su da postoji određena količina piva koje ne utječe na prehranu. Ako ne prijeđeš ovu količinu, ne moraš se odreći alkohola tijekom dijete. Analiza pokazuje da količina piva jednaka ili veća od 500 ml dnevno povećava rizik od gubitka kilograma. Dakle, ako odlučiš popiti gutljaj piva navečer, neka količina bude ispod 500 ml.
Što se tiče vina, prema istraživanju provedenom na Washington State University, ispijanje vina zapravo pomaže kod mršavljenja. Pod uvjetom da se pridržavaš najviše dvije čaše i piješ ga navečer (po mogućnosti crno vino).