Dosad sigurno već znaš da dugotrajno sjedenje (na poslu, pred laptopom ili, pak, pred televizijom) ne utječe baš najbolje na tvoje zdravlje. Povećava se rizik od dijabetesa, povišene masnoće u krvi, visokog krvnog tlaka, pretilosti... Sve smo to već znali, ali danas smo prvi put čuli da nam može - odumrijeti guza! 

Da, od previše od sjedenja možeš skupiti ''glutealnu amneziju'', poznatu i kao sindrom mrtve guze. Sindrom se razvija kada gluteuis medius (jedan od 3 najveća mišića stražnjice) nije dovoljno angažiran i doslovno se ''smrzne'', tj. ne može izvršiti standardne mišićne kontrakcije te, posljedično, gubi svoju formu i funkciju. Gluteus medius inače je mišić odgovoran za lijep oblik guze te služi kao potporanj zdjelici.  Posljedice ovog sindroma su bol u donjem dijelu leđa te bol u kukovima, koljenima i gležnjevima. Tijelo, naravno, pokušava osigurati izgubljeni balans. Jedan od njegovih najvećih mišića je ''blokiran'' i ono sada pokušava nadomjestiti štetu. Možeš i provjeriti imaš li ovaj sindrom. Trebala bi provesti Trendelenburg test tijekom kojeg moraš podignuti jednu nogu u zrak. Ako ti zdjelica djelomično ''upadne'' u dio gdje je noga podignuta - trebaš se zabrinuti. To znači da je gluteus u tom dijelu tijela slabiji.  Ako želiš izbjeći ovaj neobični sindrom, moraš angažirati svoju guzu dovoljno često. Nemoj izbjegavati čučnjeve i mostove tijekom treninga, a, dok sjediš, pokušaj barem nekoliko puta stisnuti mišiće stražnjice. Ne želiš da - umre!