'Wim Hof metoda' izlaganja hladnoći: Slavne osobe kunu se da ovo im ovo život čini boljim
- Hladno ti je i naježiš se već pri pomisli na hladan tuš? Što bi rekla na vodu s ledom?
- Međutim, sve više poznatih osoba postaju ljubitelji kupanja u ledeno hladnoj vodi, što navodno poboljšava zdravlje, ali i ljepotu
- Evo što se krije iza entuzijazma svjesnom izlaganju hladnoći
Kupka u ledeno hladnoj vodi? Ono što na prvu zvuči prilično zastrašujuće zapravo je provjereni način za jačanje imunološkog sustava, smanjenje stresa i povećanje energije u tijelu. Sve više slavnih osoba otkriva to na vlastitoj koži. Tako su nedavno pjevačica Rita Ora, i njezin suprug, glumac Taika Waititi, objavili na Instagramu da su obožavatelji takozvanog 'Cold Exposurea' ('Izlaganje hladnoći') kako bi poboljšali svoje zdravlje i tijelo. Pjevačica je prije nekoliko tjedana na Instagramu objavila fotografiju susreta s 'The Icemanom' Wimom Hofom (64).
Tko je Wim Hof? Što se krije iza njegove 'hladne terapije'?
'Wim Hof 'terapija hladnoćom', poznata i kao 'Wim Hof metoda', jedinstvena je tehnika za poboljšanje zdravlja i poboljšanje općenite dobrobiti ciljanim izlaganjem hladnoći, vježbama disanja i meditacijom. Nazvana po nizozemskom ekstremnom sportašu Wimu Hofu, poznatom kao 'Ledeni čovjek', ova se metoda oslanja na tri glavne komponente…
Izloženost hladnoći
Svatko tko integrira Wim Hofovu terapiju hladnoće u svoj životni stil, redovito uranja svoje tijelo u hladnu vodu i izlaže se ekstremno niskim temperaturama. Kaže se da to jača imunološki sustav, poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje upale. Hailey Bieber, primjerice, kune se u ovaj ritual jačanja svog mentalnog zdravlja, što otkriva u videu na TikToku.
@haileybieber back with another cold plunge series. cold plunging has helped me a lot with anxiety and overall mood. 💙
♬ girls like me don't cry (sped up) - thuy
Vježbe disanja
Važan dio Wim Hofove metode su posebne tehnike disanja. Pomažu u opskrbi tijela s više kisika i optimiziraju pH vrijednost krvi. To nije samo namijenjeno povećanju otpornosti na hladnoću, nego i smanjenju stresa i poboljšanju općeg blagostanja.
Meditacija i fokus
Wim Hof metoda također uči kako smiriti um i potaknuti mentalnu snagu. Kroz meditaciju i fokusiranost trebala bi naučiti bolje kontrolirati svoje tjelesne reakcije na hladnoću.
Terapija hladnoćom kao čudotvorni 'melem' za ljepotu
Osim učinaka na imunološki sustav te mentalnu snagu i otpornost, terapija hladnoćom može imati i pozitivne vizualne učinke na tijelo.
Evo što izlaganje hladnoći čini kada je u pitanju ljepota:
Terapija potiče cirkulaciju krvi u koži. To dovodi do svježijeg i blistavijeg tena. Poboljšani protok krvi osigurava stanicama kože više kisika i hranjivih tvari, potičući regeneraciju i proces obnove kože.
Dugoročno, hladnoća također može uzrokovati da koža izgleda čvršće i glađe. Hladnoća može privremeno suziti pore i zategnuti kožu, što rezultira glatkom i čvršćom kožom. To može biti osobito vidljivo na problematičnim područjima, poput vrata, dekoltea i lica.
Hladnoća također može pozitivno djelovati na smanjenje bora i celulita, a zahvaljujući djelovanju na smanjenje stresa, može umanjiti probleme s kožom.