Zbog ove pogreške kod tuširanja ćeš se umoriti, umjesto napuniti energijom
- Kladimo se da i ti radiš ovu pogrešku pri tuširanju?
- Umjesto da se osvježiš i napuniš baterije, ostaneš i dalje umorna
- Otkrit ćemo ti trik za tuširanje koji ti daje više energije za cijeli dan
Svakodnevno tuširanje ujutro mnogim ljudima daje osjećaj kako dan započinju budniji i, prije svega, više fit. Možeš li vjerovati da bi „pogrešno“ tuširanje moglo imati suprotan učinak?
Evo kako se ne bi trebala tuširati
Ako se odlučiš ujutro tuširati toplom (ili čak vrućom) vodom, trebala bi promijeniti tu naviku. Naravno, puno je ugodnije pustiti da ti topla voda curi po tijelu. Osobito ako se samo želiš vratiti u krevet.
Ali, jesi li znala da neki liječnici savjetuju svojim pacijentima da se tuširaju toplom vodom prije spavanja kako bi izbjegli probleme sa spavanjem?
Pogledaj 6 impresivnih renovacija kupaonica koje su hit na Instagramu - prije i poslije
Dakle, ovdje je problem: topli tuš umara - a ujutro nam to apsolutno ne treba.
Tuširaj se ovako
Kako bi imala više energije tijekom dana, trebala bi započeti s naizmjeničnim tuširanjem (koji se naziva i „škotski tuš“) ujutro - na 90 sekundi.
Evo kako se to radi
1. Tuširaj se ledeno hladnom vodom 30 sekundi.
2. Tuširaj se gotovo vrućom vodom 30 sekundi.
3. Tuširaj se još 30 sekundi hladnom vodom.
Što se događa s tvojim tijelom
Naizmjenično tuširanje pomaže otvaranju krvnih žila i povišenju krvnog tlaka. To te čini primjetno budnijom, a tvoje tijelo je više fit.
Međutim, ima još prednosti: trik s tuširanjem trebao bi ti pomoći u borbi protiv stresa, pokazuju rezultati istraživanja. Znanstvenici su u drugom istraživanju također otkrili da se jača i imunološki sustav. Uz to, naizmjenično tuširanje potiče sagorijevanje masti, što su dokazali i drugi znanstvenici.
Stoga je dobro redovito koristiti ovu neugodnu varijantu tuširanja. Kako se to lijepo kaže: zatvori oči i kreni!