Zašto je započinjanje dana čitanjem vijesti, makar samo 3 minute, grozna ideja
- Mnogi od nas prvu stvar koju ujutro naprave jest hvatanje mobitela i čitanje vijesti
- Istraživanja su pokazala poveznicu između jutarnjeg skrolanja po vijestima i lošeg raspoloženja kasnije u danu
- Evo što bi trebala činiti umjesto toga
Ako si i ti jedna od mnogih koje dan započinju hvatanjem mobitela i provjeravanjem što se sve dogodilo u svijetu dok si spavala, moguće je da, sasvim nesvjesno, sama sebi, svojoj sreći i zdravlju činiš loše.
Naime, istraživanje u kojem su sudjelovali znanstvenici s Harvarda Shawn Achor, psihologinja Michelle Gielan i osnivačica HuffPo-a Arianna Huffington, pokazuje kako samo tri minute konzumiranja negativnog sadržaja može uzrokovati osam sati razdražljivosti i lošeg raspoloženja.
Znanstvenici i stručnjaci testirali su učinak kratkog izlaganja vijestima na grupi od 110 ispitanika. Polovica ovih volontera konzumirala je uobičajene vijesti iz svijeta, uključujući politiku, prirodne katastrofe i crnu kroniku u periodu od tri minute. Druga polovica bila je izložena vedrijim temama i priči o djeci koja se bore za pobjedu na školskom natjecanju.
Ovo nježno buđenje dat će ti jaču dozu energije od kave ili hladnog tuša
"Pojedinci koji su gledali samo tri minute negativnih vijesti ujutro imali su čak 27% veću vjerojatnost da će svoj dan opisati kao nesretan šest do osam sati kasnije u usporedbi s pozitivnim stanjem", nastavili su istraživači.
Ne želimo reći da se ne trebaš informirati o novostima, već da to možda ne bi trebala raditi čim otvoriš oči. Informacije o rekordnom broju zaraženih, situaciji u Afganistanu i ostalim negativnim stvarima koje se događaju oko nas i u svijetu mogu samo izazvati loše raspoloženje. Ako već želiš ujutro nešto čitati, bolja je ideja da to bude nekoliko stranica knjige u kojoj uživaš ili pisanje u dnevnik. U svakom slučaju, bitno je da jutro ispuniš sa što više pozitivnih vijesti i podražaja.