Imate li osjećaj da vam odlazak u teretanu samo oduzima vrijeme i snagu iako bi vam trebao pružiti dodatnu energiju? Tada biste najradije napravili pauzu od vježbanja ali se plašite da bi sav trud koji ste uložili pao u vodu.
Ipak, imamo dobre vijesti: stručnjaci kažu da vam kratka pauza u vježbanju može donijeti više koristi nego štete.

Naime, ako napravite pauzu, vašem tijelu pružit ćete neophodni oporavak kojim ćete lakše podnositi stres i svakodnevne napore.

S druge strane, ako pretjerate s vježbanjem, bit ćete skloniji ozljedama, ali i mentalno i psihički opterećeniji.

Zato je u redu da povremeno na tjedan ili dva prestanete s vježbanjem, ili propustiti jedan ili dva treninga tjedno, bez značajnijih posljedica.