Naravno da svi žele imati besprijekorno čistu i blistavu kožu. No, nisu svi sretnici koji se mogu pohvaliti odličnim genima zbog kojih im ni spavanje s  make upom ne ostavlja traga na njihovom licu.

Također, ponekad nije dovoljno samo nanošenje skupih (i manje skupih) kremica i drugih preparata koji obećavaju očaravajuće rezultate.

Ipak, prema tvrdnjama dermatologa postoji jedna stvar koju svi možete učiniti već sutra, a zbog koje će vaš ten izgledati kao s reklame za spomenute preparate.

Koža sve pamti pa tako ni jedna namirnica koju unesete u svoj organizam neće proći neprimijećena. Kako biste tu njenu sposobnost iskoristili u svoju korist već ujutro se počastite hranjivim tvarima zbog kojih ćete zaboraviti da ste ikada vodili naizgled besmislenu bitku s prištićima.

via GIPHY

Kako savjetuju dermatolozi s dr. Jessice Wu na čelu, ujutro biste trebali jesti hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama poput chia i lanenih sjemenki, avokada ili oraha.

S druge strane, bilo bi mudro izbjegavati mliječne proizvode i sjemenke zbog kojih bi se vaši problemi s kožom mogli samo pogoršati.