• Jesi li ikada čula za banana-vodu? Pa... ime govori sve
• Otkrit ćemo ti kako se spravlja - stvarno nije komplicirano
• Piješ li je dva sata prije spavanja, donosi veliku dobrobit 

Volimo banane kao zdravi međuobrok. Međutim, jesi li znala da od tog omiljenog žutog voća možeš spraviti napitak za spavanje? Da, banana-voda doista pomaže kod problema sa spavanjem. 

Life&style 5 stvari koje se dogode u tijelu ako svaki dan pojedeš bananu

Kako djeluje banana-voda? 

Banane su bogate magnezijem i kalijem. Te su mineralne tvari poznate i kao „antistresna sredstva“ – mogu smanjiti krvni tlak te opustiti mišiće i živce. Osim toga, banane potiču nastanak serotonina – tvari koja je potrebna za stvaranje hormona sna – melatonina. 

Life&style Nisi se naspavala? Onda definitivno trebaš iskušati trik 'placebo-san'

Recept za banana-vodu 

Sve što ti treba za ovaj prirodan napitak za spavanje je jedna zrela bio-banana (važno je da je bio – jer se kuha s korom!) te 500 ml vode. Dakle, zakuhaj vodu te makni lonac sa štednjaka. Odreži oba kraja banane te stavi voće zajedno s korom u lonac (možeš bananu eventualno narezati na ploškice). Ostavi da odstoji oko 10 minuta u loncu te procijedi. Ako želiš, možeš napitak začiniti cimetom. 

Savjet: banana-vodu je najbolje piti sat do dva prije odlaska na spavanje kako bi napitak mogao optimalno djelovati.