Pušenje može skratiti život – usprkos tome nebrojeno puno ljudi svakog dana pali cigarete. I svjesno ignoriraju moguće posljedice. Doduše, postoje i druge stvari za koje je očito da nam štete – u najgorem slučaju iste će se također pobrinuti da ranije umremo. 

5 stvari koje su loše poput pušenja 

1. Sjedenje. Da, dobro si pročitala. Tko previše sjedi – riskira život. No, dobro, nije baš toliko dramatično, jer onaj tko godinama sjedi više od tri sata na dan, može si smanjiti životni vijek do dvije godine, tvrde razna istraživanja. Problem je sljedeći: jako puno ljudi sjedi na poslu - i to daleko više od tri sata dnevno. Sjedi se u školi, na fakultetu ili na poslu. Kako bi se izbjegla šteta, treba jako paziti da nađemo vremena za kretanje. Koliko god je to moguće: nemoj ići liftom – prošeći stepenicama, kraće razdaljine propješači, idi na posao biciklom – a ne autom, ili barem svakih sat vremena ustani i prošeći svježim zrakom (stanke za pušenje se ne računaju!). 

2. Pretilost. Nekoliko kilograma viška ne smeta – to je jasno. Međutim, visoki postotak masnoća u tijelu loš je za zdravlje. Osobito ako se radi o masnoći na trbuhu. Dijabetes i zakrečene žile uzrok su povišenih masnoća. I masnoća na vratu je loša. Masnoća na stražnjici i bokovima je u usporedbi s navedenim „bezopasna“. 

3. Ljubavna bol. Svi smo barem jednom imali slomljeno srce. To je sastavni dio života i sasvim je normalno. Međutim, tko je godinama ili desetljećima bez partnera i izgubio je socijalne kontakte, mogao bi ranije i umrijeti. I to čak 10 godina ranije, tvrde istraživanja. 

4. Premalo sna. Ili previše. Istraživanja Harvard Medical School pokazala su da je manje od pet sati te više od devet sati sna nezdravo. Općenito vrijedi da nema točno određenog trajanja koje je savršeno za sve ljude. Nekima je potrebno više, a nekima manje. Vrijedi sljedeće pravilo. Potrebno je slušati svoje unutarnje uho – naime, iz dana u dan tjerati se ići ranije spavati kako bi sljedeći dan bila fit može imati suprotan efekt ako imaš drugačiji unutarnji ritam. 

5. Strah od smrti. To definitivno nije dobra ideja. Nikako ne možemo promijeniti činjenicu da ćemo jednog dana morati umrijeti. Puno je bolje svjesno uživati u životu. Naime, kod ljudi koje pate od tanatofobije povećan je rizik od oboljenja krvožilnog sustava, za razliku od onih koji su opušteniji i izbjegavaju stres.