Novi trend od spavanja je napravio filozofiju: Uključuje trake za čeljust i mocktail za laku noć
- Na društvenim mrežama svakodnevno pronalazimo nešto novo što jednostavno moramo imati, a uskoro bi na tu, ionako dugu listu, moglo stići još proizvoda koji svi redom imaju samo jedan cilj - da spavamo bolje
- Naime, čini se da je onih koji svake noći muku muče sa spavanjem sve više, a što potvrđuje i novi viralni trend - sleepmaxxing, koji se odnosi na bilo koji trik za postizanje boljeg sna
- O tome ima li nešto u svima njima ili je u pitanju tek jeftino pomodarstvo, svoje mišljenje imaju i stručnjaci koji nam djeluju kao puno relevantniji autoriteti
Društvene mreže još uvijek su nam među omiljenim izvorima inspiracije, kako po pitanju mode, tako i ljepote. Od must-have odjevnih komada i povoljnijih pandana dizajnerskim komadima do beauty proizvoda koje bi svatko trebao imati u svojoj kozmetičkoj torbici, na našu listu želja svakog dana upumpavaju nešto novo što jednostavno moramo imati, a uskoro bi na tu ionako dugu listu moglo stići još proizvoda koji svi redom imaju samo jedan cilj - da spavamo bolje!
@lebaneseangel22 THE BEST SLEEP I EVER HAD #sleep #sleeproutine #bestsleepever #sleepthroughthenight #magnesium #magnesiumoil #sleepingmask #weightedsleepmask #brownnoise ♬ original sound - MW
Autorica ovog teksta je, kako iz razgovora s drugima zaključuje, jedna od rijetkih sretnica koja, kad joj se spava, jednostavno spava, gdje god se nalazila i koje god doba dana bilo, no čini se da je onih koji svake noći muku muče sa spavanjem sve više, a što potvrđuje i novi viralni trend - sleepmaxxing.
Spomenuti je pojam dosad na TikToku prikupio gotovo 100 milijuna pregleda, a odnosi se na bilo koji trik za postizanje boljeg sna, od proširivača nosnica i traka za usta i čeljust do 'sleepy girl moctaila' iliti pića od kojeg bismo trebali bolje spavati, a kojeg čini sok od višnje pomiješan s prebiotičkom sodom i magnezijem.
@drinkolipop making the viral sleepy girl mocktail 😴🍒🍋🥤for better sleep & a happier gut #sleepygirlmocktail #sleeptips #olipop #mocktailrecipe #sleephacks #drinkolipop ♬ original sound - OLIPOP
Dr. Patrick Flynn nedavno je na svom Instagramu potvrdio ono što smo svi sumnjali da je istina, a to je da mi žene trebamo znatno više sna od muškaraca, a optimalna je brojka 8 do 10 sati dnevno. “Dnevne rezerve hormona kod žena ovise o radu nadbubrežnih žlijezda, i ova se aktivnost obično događa između 9 sati navečer i 1 sat ujutro, dok se 98% muških hormona stvara u testisima koji rade bez obzira na san”, zaključio je.
Iako je jako puno onih koji imaju probleme sa spavanjem i koji su, ne bi li im doskočili, spremni na brojne radikalne ili barem neobične trikove, zanimljivo je da su mnogi stručnjaci složni da, što više truda ulažemo u pokušaje postizanja optimalnog sna, to može biti kontraproduktivnije jer usmjerava više pažnje na san i često podiže tjeskobu. Kako je zaključila dr. Zoe Gotts, klinička psihologinja iz The London Sleep Centra, spavanje je nesvjestan proces i čim se počnemo previše fokusirati na njega, dovodeći ga u stanje svijesti, ono postaje problematično.
Baš zato ona, umjesto svih modernih čuda, novotarija i trikova, preporuča da se pridržavamo svih onih, već odavna poznatih pravila za kvalitetan san, a koja između ostaloga uključuju mirno, hladno i tamno okruženje te prije spavanja vrijeme za opuštanje od svakodnevnih obveza i posla, ali i drugih ljudi. “Mislim da ljudi spavaju manje nego što im je potrebno, a ja bih to svela na davanje prioriteta drugim područjima života i općenito povećanu razinu stresa. Stres nije pogodno stanje za san i stoga često vidimo ljude koji spavaju kraće nego što su njihove uobičajene potrebe za snom”, dodala je.
@sabsglowup Replying to @TiTusmaxium craziest thing i’ve ever tried but 100% worth it #mouthbreather #sleephacks #mog #looksmax #ttshop #sleeptips #glowup #glowupforreal #looksmaxing ♬ original sound - sab
Naravno, problemi sa spavanjem ne odnose se samo na one koji uopće ne uspijevaju zaspati, već i one koji se, nakon što uspješno zaspu, bude usred noći, a Dave Asprey, poznat kao 'otac biohackinga', tvrdi da se ovo događa zbog fluktuirajućih razina glukoze, te svima koji se bude između 3 i 5 ujutro i ne mogu ponovno zaspati, preporučuje da pojedu mali međuobrok prije spavanja. Taj maleni međuobrok, međutim, ne bi trebao biti bilo što, već bi trebao sadržavati sirovi med, kolagen ili MCT ulje ili pak biti mješavina sva tri sastojka.
Znamo da smo kao znatiželjna vrsta, kad god smo u problemu, skloni isprobati svaki mogući savjet koji nam netko da, no čini se da za mnoge savjete koje TikTokeri u kontekstu 'sleepmaxxinga' dijele, definitivno vrijedi ona da, samo zato što je nešto viralno i na TikToku, ne znači nužno i da je dobro. Uostalom, školovani stručnjaci nam svakako ulijevaju više povjerenja od raznih samoprozvanih gurua!