Odavno smo prestale vjerovati kako lijepe glumice svoj njegovani izgled duguju dobrim genima i dovoljnoj količini sna. Svjesne smo da je potrebno puno više od toga.

Glumica Gwyneth Paltrow odala je malu tajnu i objasnila kako odmah nakon buđenja popije čašu mlake vode sa limunom i na taj način pokrene čitav metabolizam. Ima smisla, ali mi bi nakon toga ipak nešto konkretnije. Sofia Vergara svoje obroke pripremi večer ranije, a ujutro najčešće pojede jogurt pomiješan sa zobenim pahuljicama, chia sjemenkama te voćem i orašadima. Karlie Kloss svoj doručak voli popiti pa bira razne proteinske shakeove i voćne smoothie-e. Ako ti se ne da komplicirati, Dukat Sensia je dobra alternativa umjesto bučnog blendera u 7 ujutro, a i možeš ju smazati na putu do posla.

Sigurno da u kasnim 40-im nije lako održavati isklesanu figuru. Zna to dobro Jennifer Lopez koja preferira „čistu prehranu“ . Ona uključuje što jednostavnije i neprerađene namirnice. Važno je da hrana bude u svježem i prirodnom stanju. Keep it simple – savjet je i njezine imenjakinje i kolegice Jennifer Aniston. Aniston je pobornica alkalne prehrane gdje se izbjegavaju zalogajčići koji „zakiseljavaju“ organizam. To uključuje apstiniranje od rafiniranih namirnica, mesnih prerađenih proizvoda, kave i tamnih čajeva. Umjesto toga, prednost daje svježoj ribi, korjenastom povrću, probranim orašastim plodovima i avokadu.

Vjerujemo da ti po ovakvom vremenu nije lako ustati ranije. Ako to ipak odlučiš, razbudi svoje tijelo jednim jesenskim smoothie napitkom za koji će ti biti potrebno:

• 1 jabuka
• 1/2 banane
• 200 ml Dukat Sensia jogurta (preporučamo okus „vanilija“)
• pola šake badema
• prstohvat cimeta 

A što kažeš na dobru staru zobenu kašu na malo sofisticiraniji način? Za to će ti biti potrebno:

• 1 i ½ šalica zobenih pahuljica
• ½ šalice prirodnog soka od jabuke
• 2 čajne žlice meda
• 1 žlica chia sjemenka
• par kapi arome vanilije
• prstohvat soli
• malo kokosovog ulja

Zagrij pećnicu na 200 stupnjeva. Sve navedene sastojke pomiješaj. Kalupe za muffine premaži sa malo kokosovog ulja i prstima utisni napravljenu smjesu po stijenkama kalupa. Peci 12-13 minuta, a ohlađene košarice nadjeni sa Dukat Sensia jogurtom i voćem po izboru.

Ako te ni to ne zasiti, probaj sljedeću neobičnu kombinaciju koju možeš ponijeti na posao kao snack:

• nekoliko očišćenih datulja
• 4-5 žlica Dukat Sensia jogurta
• 3 žlice prženih badema
• 1 čajna žlica meda
• 1 velika žlica maslinovog ulja
• 1 žlica (ne vrhom puna) kakaa

Sve strpaš u blender i dobivenu masu formiraš u kuglice koje skrivaš od kolegica na poslu ;)

Uz ove recepte ćeš do sljedećeg ljeta biti zdrava i fit.