• O prednostima ašvagande, biljke poznate i kao indijski ginseng, moje su mi prijateljice pričale mjesecima
• Bila sam pod velikim stresom i nisam se uspijevala naspavati pa sam odlučila i ja probati
• Smanjila je moje tjelesne manifestacije stresa i nervoze, prištiće i pojačano znojenje, no djeluje i na moj PMS

Za biljku ašvagandu i njene prednosti prvi put sam čula od prijateljica koje je koriste već dulje vrijeme, ali sama je nisam uzimala u obzir sve dok dramatične razine stresa nisu poremetila moj ritam života, spavanja i opću zdravstvenu sliku. Ašvaganda, poznata i kao indijski ginseng, u ajurvedskoj je medicini poznata kao izuzetno ljekovita biljka s pregršt pozitivnih učinaka i već tisućljećima se koristi kao lijek. Dakako, prije nego što sam krenula s uporabom, dobro sam se raspitala, načitala i odlučila da želim pokušati. Naime, odlike su toliko dobre da sam naprosto morala dati šansu. Da, ja sam jedna od onih koje će učiniti sve da izbjegnu ''prave'' tablete. 

Multitasking biljka

Za početak, pročitala sam da je, uslijed stresa, savršena kao sredstvo za smirenje i adaptogen, ali istodobno djeluje stimulativno. Odnosno, smiri bez da ubije svaki trun volje za životom! Savršeno. Također, svugdje je naznačeno da djeluje na probleme sa spavanjem te da podupire zdravlje živčanog sustava. Osim toga, da se pročitati da je sjajna za imunitet, povećanje energije i opću vitalnost. Također, brojni tvrde da je sjajna potpora reproduktivnom sustavu kod žena i muškaraca, a u posljednje vrijeme dokazano je i da djeluje kao antioksidans te da regulira razinu kolesterola. Poznato je i da djeluje na štitnjaču, ali, s obzirom da uistinu nemam sličnih problema, ne mogu to iskustveno potvrditi. 

'Miris po konju'

Dakle, poslije Božića uputila sam se u trgovinu i kupila ašvagandu. U Tvornici zdrave hrane, 200 grama platila sam oko 80 kn. Mislim da je to poštena cijena jer će mi ova količina potrajati... vječno? U pakiranju me dočekao prah za kojeg se ispostavilo da u kontaktu s vodom postane pomalo brašnast. Naime, ja u svoj napitak stavim jednu čajnu žličicu ašvagande na 1-2 dl vode. Ne mjerim baš svaki potez, ali otprilike je riječ o toj količini. Iako u uputama za korištenje jasno piše da je mogu popiti s čajem ili sokom, najlakše mi je staviti 1 čajnu žličicu u hladnu vodu i popiti to što brže. Za početak, dopusti da ti kažem da je miris (i okus) ašvagande užasan. Ali ne šalim se. U sanskrtu ime ašvaganda znači "miris po konju" jer je korijenje biljke upravo takvog mirisa. Srećom, to je samo 15 sekundi muke i onda možeš uživati u benefitima. Toliko, za vlastito dobro, mogu podnijeti. OK, priznajem, ponekad pijem začepljena nosa. I u tome leži cijeli neugodni dio. A benefiti?

Naspavana i energična

Naime, prije početka konzumacije ašvagande nisam mogla zaspati. Ja, zakleti ranoranioc i ranospavalica, nisam mogla ni oka sklopiti prije ranih jutarnjih sati. Posljedično, ustajala sam se bez energije, otečena i izmučena te konzumirala kavu u apsolutno nedopustivim količinama. Međutim, već prvi dan pijenja ašvagande (da, prvi, časna riječ) oko 22:30 počeo me savladavati težak san. Pod težak mislim na onu vrstu sna u kojoj jedva držiš kapke podignutima. S kauča sam se preselila u krevet i zaspala kao top! Idućeg dana probudila sam se kao nova. Nema podočnjaka, nema podbuhlih očiju! Već tada sam se otprilike preporodila. Ipak, ako navečer imaš druženje ili velike planove - taj dan preskoči dozu ašvagande jer borba sa željom za spavanje nakon ovog napitka nije baš lagana. Sigurno se pitaš spava li mi se i tijekom dana. Ne! Preko dana sam doslovno terminator - naspavana, bistra i puna energije. 

Primijetila sam manje prištića

Po pitanju smirenja, nisam sigurna mogu li reći da u tom smislu djeluje. Naime, ja se naživciram i smirim sama te nikad nisam probala nikakav napitak koji bi vodio u tom smjeru. Tako da je stvarno teško da mogu realno govoriti o učincima. Ipak, ne mogu ne spomenuti da manje osjećam moje fizičke manifestacije stresa i nervoze - prištiće i pojačano znojenje. Nisu nestali, ali manje su intenzivni. S druge strane, mislim da ašvaganda pridonosi mojoj općoj vitalnosti. U posljednje vrijeme jako često treniram pa bi i to mogao biti faktor moje bolje forme i tjelesnog stanja, ali generalno, da kucnemo o drvo, ovu zimu nisam ulovila niti ozbiljniju prehladu. Je li utjecala na zdravlje mog reproduktivnog sustava? Nakon samo jednog mjeseca, teško je reći.

A što je s PMS-om?

Međutim, vjerujem da mi je tijelo dovela u određenu vrstu balansa jer ovog puta nisam imala toliko jake i naporne simptome PMS-a. Naime, ja sam jedna od onih koji od PMS-a pate većinom psihički. Promjene raspoloženja, anksioznost i nervoza uredno me prate nekoliko dana i otežaju mi život. Osim toga, napuhnutost me frustrira pa sve to vodi do raspada sistema. Prošlog mjeseca i dalje sam bila napuhnuta, ali nisam bila užasno nervozna. Gotovo sam zaboravila da sam u PMS-u! Tko zna koliko od svega ovoga jest placebo efekt, ali vjerujem da dobar dio toga ipak mogu pripisati ovoj biljki. 

Dakle, nisam doktorica niti plaćena promotorica indijskog ginsenga, ali ovaj mali jutarnji ritual ima prekrasne učinke na moje tijelo. Generalno sam jako, jako zadovoljna i, za slučaj da imaš probleme slične mojima, htjela sam to podijeliti s tobom. Jesi li ti ikada probala ašvagandu.