Koliko je doista tebi potrebno „dodatnih kilograma“, možeš lako izračunati iz svog BMI-a (indeks tjelesne mase) prije trudnoće. Naime, ne postoji općeniti recept za sve žene. Svoj BMI možeš jednostavno izračunati s pomoću formule: podijeli svoju težina (u kilogramima) sa svojom visinom na kvadrat. 

Ovisno o tome koliki ti je bio BMI prije trudnoće, pogledaj koliko bi bilo idealno dobiti kilograma: 

BMI ispod 18,5: 12 do 18 kg 
BMI između 18,5 i 24,9: 11 do 15 kg 
BMI između 25 i 29,9: 6 do 11 kg 
BMI iznad 30: 5 do 9 kg 
Kod blizanaca: 15 do 20 kg

BEZ ZAŠTITE Kolika je vjerojatnost da zatrudniš nakon jednog seksa?

Dakle, može se reći da što je netko mršaviji prije trudnoće, mora se više udebljati za vrijeme trudnoće. Također je jako važno da ekstremno mršave žene, ali i ekstremno pretile, reguliraju svoju težinu prije trudnoće.

Ovi brojevi su tek smjernice – tvoj liječnik će te individualno savjetovati.