• Trenutno se nalazimo u sezoni prehlade i raznih viroza i to se zaista vidi. Doslovno imamo osjećaj kao da su svi oko nas, uključujući i nas same - bolesni 
• Upravo zato, jačanje imuniteta da bismo što prije ozdravili i kako se ne bismo ponovno razboljeli, nam je prva stvar na ovogodišnjoj to-do listi 
• Odličan način za to je i svakodnevno ispijanje vrlo koncentriranog napitka od đumbira i drugih korisnih namirnica koji se još naziva i ginger ili wellness shots, a za koji smo pronašli sasvim jednostavan recept 
• Pročitaj također: 7 navika uz koje ćemo lakše preživjeti ustajanja po mraku i u 2025. živjeti zdraviji lifestyle

Početak svake godine nerijetko je obilježen velikim planovima i odlukama koje želimo početi provoditi odmah od 1. 1., no čini se da su mnogima od nas ti planovi pali u vodu, ili barem ostali na čekanju jer se glavni fokus prebacio na to da - ozdravimo. Prehlada i razne druge viroze snažno su započele svoju ovogodišnju vladavinu i imamo osjećaj kao da su baš svi oko nas bolesni. Da bismo što prije ozdravili, ali i da se ne bismo ubrzo ponovno razboljeli, potrebno je poraditi na jačanju imuniteta unosom vitamina C, D, A i drugih, namirnica s protuupalnim i antivirusnim svojstvima...

Sve to ćemo postići kontinuiranom zdravom i uravnoteženom prehranom, ali tu nam uvelike mogu pomoći i napitci kao što je ginger, odnosno wellness shot koji, u malim količinama, sadrže velike koncentracije potrebnih vitamina, minerala i drugih tvari koje jačaju imunitet. Wellness shots možemo i sami pripremiti kod kuće, a mi smo za to pronašli odličan i jednostavan recept. 

@itsmacksmacs STARTING THE YEAR WITH SHOTS AND SAVING MONEY 🤝🥳🤭🫚💛 Wellness Shot Recipe 🥂 3 c Ginger Root (roughly chopped) 1/2 c Turmeric Root (roughly chopped) 3-5 cloves of Garlic 1 whole Lemon 1 apple 1 tbsp Cayenne 1/2 tsp Black Pepper 4- 4.5c Water What are the benefits? Can help reduce inflammation, improves gut health/ digestion, boosts the immune system, reduces blood sugar and cholesterol, can improve skin health, includes Vitamin C, magnesium and potassium! Can I Substitute raw turmeric for turmeric powder? Yes! You can substitute 3 tsp of turmeric powder for the raw turmeric. How long do these last? I keep mine for up to 10 days in the fridge, but you can also freeze them! What do you do with the pulp? If you don’t want to waste the pulp, you can freeze it in cubes and add to your smoothies. If you’d like to use it for tea, take 1-2 tbsp and steep it in a cup of hot water. I add honey and lemon to mine! Or compost it! Is it spicy? YES! The cayenne does add a kick and they have an earthy taste. You can add apple or honey to reduce the heat, or chase it with water after. When should I take my shot? I take mine every morning on an empty stomach. Can I take these if I have X, Y, Z illness or I am pregnant? Girly I have no idea!! Consult your doctor as I am not one :-) #welnessshots #easywellnessshotrecipe #newyearnewhabits #newyearshealthgoals #healthyrecipes ♬ Club Penguin Pizza Parlor - Cozy Penguin

Sastojci: 

• 3 veća gomolja đumbira
• 2 gomolja kurkume 
• 1 limun
• 1 jabuka
• 3 češnja češnjaka
• 1,5 litara vode
• žličica papra

Priprema: 

Limun, jabuku, kurkumu i đumbir dobro operi pa ih nareži na komade bez da ih guliš. Limunu ostavi koru samo ako koristiš onaj iz ekološkog uzgoja. Sve ubaci u blender pa dodaj vodu i začine. Blendaj dvadesetak sekundi, odnosno dok se svi sastojci ne usitne i dobiješ ujednačenu smjesu. 

Potom sve izlij na veliku gazu koju si stavila iznad posude i dobro iscijedi. Dobivenu tekućinu prelij u flašu i svaki dan popij barem dvije čašice ovog napitka. Ovako pripremljen napitak u hladnjaku može stajati i do tjedan dana. 

Life&style Vodu s limunom zamijenila je voda s cimetom: Što se događa kada dan započnemo s ovim napitkom?