Redovno mijenjajte posteljinu

Ako patite od akni na licu, onda jastučnica može biti jedan od faktora koji doprinose pojavi ovog problema. Na njoj se zadržavaju masnoće, izumrle stanice kože, bakterije i ostaci noćne kreme, pa tijekom noći vi zapravo prenosite sve to u pore. Savjet dermatologa: Mijenjajte jastučnice jednom tjedno (idealno bi bilo i dvaput!).

Spavajte dovoljno

Kroničan nedostatak sna uzrokuje negativne lančane reakcije, koje smanjuju produkciju kolagena, usporavaju obnovu stanica i zaštitne barijere kože. Koža je tada suša i matirana, a bore se brže stvaraju. Savjet dermatologa: Tuširanje ili topla kupka podižu tjelesnu temperaturu. Kad ona počne ponovno opadati, započinje oslobađanje melatonina, što izaziva umor. Zadržite se u vodi desetak minuta. No, budući da toplina može i isušiti kožu, obavezno nakon kupanja ili tuširanja utrljajte u nju losion.

Promijenite pilulu

Oralna kontracepcija može narušiti ravnotežu kože jer hormoni u piluli povećavaju osjetljivost pigmentiranih stanica na djelovanje sunca, što uzrokuje pojavu smeđih mrlja. Savjet dermatologa: Konzultirajte se s ginekologom o promjeni pilule. Odaberite onu koja sadrži manjudozu estrogena ili onu koja ga uopće ne sadrži. Ukoliko ste primijetili pojačanu pojavu pjega tijekom uzimanja pilule, onda ćete to isto iskusiti i u trudnoći. U oba slučaja uzrokje povišena razina hormona.