Međutim, to ne mora biti tako – te situacije treba ozbiljno shvatiti i ne smijemo si dopustiti da nam onemogućavaju bezbrižan život. Upravo zbog toga što su neke tegobe tabu teme, željele bismo govoriti o njima te ponuditi prirodna rješenja. Dakle, ako želiš isprobati nešto novo i prirodno, možeš iskušati sljedeće recepte. Naravno, ovi „lijekovi“ ne mogu zamijeniti liječnika – ako su tegobe dugotrajne i teške, mora se otkriti uzrok (da nije neka ozbiljnija bolest u pitanju). 

Menstrualni grčevi 

Za mnoge od nas su menstrualni grčevi svaki mjesec bolna realnost. To nas otjera u krevet i ne želi prestati boljeti. S time je sada kraj – imamo rješenje na biljnoj bazi: 

Začinski čaj: 

• 40 g kamilice 

• 40 g stolisnika

• 20 g đumbira

• 20 g sjemenki korijandera 

• 30 g steže (gusja trava)

Priprema: prelij 1 žličicu začinskog bilja s ¼ kipuće vode te ostavi da odstoji 5-10 minuta. 

Ulje za masažu trbuha: 

• 5 kapi muškatne kadulje

• 4 kapi čempresa 

• 4 kapi lavande 

• 4 kapi mažurana 

• u 50 ml kantarionova ulja (kao ulje za masažu za cijelo tijelo dodajte još 50 ml ulja nevena)

Primjena: ulje malo ugrijte rukama te laganim kružnim pokretima raspodijelite po trbuhu. Na to stavite toli ručnik ili termofor (ako je krvarenje jako, to izostavi). Ostavi da odstoji 15-20 minuta. Ako nemaš vremena, možeš jednostavno ulje umasirati po trbuhu i križima.. 

Iscrpljenost i umor 

Za početak se pitaj zašto si uopće umorna ili iscrpljena. Ponekad je uzrok jednostavno premalo sna ili vremena za sebe. Razdvoji strogo posao i slobodno vrijeme: pazi na to da i u stresnim trenucima (osobito onda!) nađeš vremena za slobodne večeri ili stanke. Ako ti to ne pomogne ili postoje neki drugi razlozi, onda imamo nekoliko proizvoda za jačanje. Oprez: naravno da liječnik mora potvrditi radi li se o nekoj bolesti ili nedostatku nečega što bi moglo uzrokovati te tegobe. 

• jestiva glina (osobito kod problema u području želuca i crijeva) 

• spirulina (kod problema s kožom s dodatkom cinka)

Čaj s maca ekstraktom, začinima i lanenim uljem:  

• 1 žličica začina*

• 1 žličica kurkume

• prstohvat papra 

• najprije prelij sa 100 ml kipuće vode, a potom sa 100 ml crvenog voćnog soka (od grožđa, brusnica, malina…). Tekućina tada treba biti topla. Još jednom promiješaj pa…

• …dodaj 2 žličice lanenog ulja i 

• 1 žličicu maca ekstrakta 

*Začini: 

• 20 g sjemenki korijandera

• 20 g lavljeg zuba

• 20 g sjemenki sikavice 

• 10 g anisa

• 10 g piskavice 

• 10 g komorača

• 10 g kurkume

• 10 g đumbira

• 10 g kima 

• 5 g pelina

Na što još treba paziti: 

• na zdravu prehranu 

• svako jutro treba pojesti topli doručak

• smanjiti kruh, šećer i teško probavljive namirnice 

• koristiti začine 

• piti zeleni čaj 

• smanjiti alkohol 

Poremećaji spavanja 

Vrtiš se u krevetu i nemaš mira? Lete ti tisuće misli glavom i nikako da ti mozak dobije želju za snom i odmorom? Ponekad to ide toliko daleko da po cijele noći ne možeš spavati ili sljedeće jutro imaš osjećaj da nisi oka sklopila? Brza pomoć: stavi 2 kapi ulja lavande i kap kamilice na rupčić te ga stavi na uzglavlje pored jastuka. Za dugotrajnije rješenje možeš ovu mješavinu staviti u jastuk: 

Začinski jastuk (30 x 35 cm): 

• 20 g kamilice 

• 50 g lavande 

• 30 g matičnjaka

• 30 g ružinih latica

• 30 g mažurana

• 30 g nevena

• 50 g timijana

• 40 g hmelj

• 50 g cvijeta gorke naranče 

• 100 g sušene zobi (sijeno)

Ako umiješaš u to još 10 kapi ulja lavande, pojačat ćeš djelovanje. Svake godine najmanje jednom treba promijeniti punjenje jastuka. 

Depresivno raspoloženje 

Kod depresije obavezno treba potražiti pomoć stručnjaka. Međutim, ako se radi „samo“ o lošem danu, ako si tužna bez razloga i jednostavno se želiš negdje sakriti, onda ti sljedeći savjeti mogu pomoći: 

• kretanje: pri tome se oslobađaju tvari u tijelu koje pozitivno stimuliraju mozak 

• svjetlo: sigurno si čula za takozvani „zimski bleus“. Duže traje mrak i često smo okruženi umjetnim svjetlom. To djeluje loše na raspoloženje. Pokušaj što je više moguće biti na otvorenom – usprkos kiši i magli dnevno svjetlo čini tijelu dobro

• izbacivanje iz sebe: pričaj o tome! Čak i kad ti je teško, razgovor pomaže. Dakle, razgovaraj s ljudima oko sebe ili s terapeutom. Nađi si neki novi hobi gdje se možeš izraziti i pustiti osjećaje na slobodu 

Što se tiče biljaka koje popravljaju raspoloženje – vrlo su rijetke. Na prvom mjestu je kantarion. Oprez: svakako se dobro savjetuj sa stručnjakom o uzimanju kantariona i nemoj ga uzimati na vlastitu ruku! 

Mješavina čaja s gorkim tvarima: 

• 10 g anisa

• 10 g sjemenki piskavice 

• 10 g komorača

• 10 g kurkume

• 10 g đumbira

• 10 g anđelike

• 10 g kima

• 20 g sjemenki korijandera 

• 20 g lavljeg zuba

• 10 g hibiskusa

• 10 g jabuka

• 10 g kore od naranče (gorke)

• 5 g pelina 

Problemi s probavom 

To je neugodna tema o kojoj nitko rado ne govori. Mi govorimo o tome i dat ćemo ti recept kako se prirodno riješiti tih problema. Dobra pretpostavka za dobru probavu je njega crijeva s…

• sjemenkama lana

• kuzu prahom

• glinom

• crijevnim bakterijama

• indijskim trputcem 

Ulje za masažu trbuha kod nadutosti, bolova u trbuhu i probavni smetnji: 

• 5 kapi komorača

• 5 kapi korijandera 

• 5 kapi kima 

• 5 kapi mažurana

• + 5 kapi lavande (zbog nadutosti i nervoznih uzroka) – u 50 ml ulja kantariona ili jojobe

Time masiraj trbuh i križa kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. 

Začinski čaj protiv nadutosti: 

• 20 g anisa

• 20 g komorača

• 10 g kima

• 40 g kamilice 

• 20 g paprene metvice 

• 10 g đumbira 

Priprema: prelijte 1-2 žličice mješavine sa ¼ litree kipuće vode te ostavite 10 minuta da odstoji. Procijedite. 

Upotreba: pij manje količine tijekom dana. 

Važno

Ovi recepti ne zamjenjuju liječnika i trebaju se koristiti jedino ako imaš povremene tegobe. Ako tegobe ne prestaju ili se čak pogoršaju, odmah potraži liječničku pomoć!