- Nema svatko sreće da svake noći može dobro spavati
- Osim što je noćni nemir nevjerojatno frustrirajući, može loše djelovati na našu svakodnevicu i zdravlje
- Stoga će ti pomoći čaj od banane i cimeta – ima smirujuće djelovanje te potiče san
I sama znaš da kad loše spavaš sljedeći dan imaš problema s koncentracijom, a raspoloženje ti je uglavnom vrlo loše. Uzmeš tabletu za spavanje kako bi dobro spavala? Šteta! Naime, s čajem od banane i cimeta ćeš brže zaspati. A možeš ga vrlo jednostavno spraviti.
Banana kao sredstvo za spavanje
Banane sadrže aminokiselinu triptofan. Ona uzrokuje proizvodnju kemikalije serotonina u mozgu, koja pak ima smirujuće djelovanje te potiče san, tvrde znanstvenici. Dakle, ako prije spavanja pojedeš bananu, potičeš spavanje. Međutim, jesi li znala da bananu možeš popiti u obliku čaja?
Čaj s bananom i cimetom
Posvuda po svijetu koristi se čaj od banane i cimeta kao napitak za bolji san. Banana i cimet inače imaju brojne zdravstvene prednosti, ali i poboljšavaju kvalitetu sna. Cimet potiče zdravu probavu i krvotok, dok se banana brine da tijelo proizvodi manje kortizola, poznatog i kao hormon stresa. Osim toga, velika količina triptofana potiče proizvodnju serotonina u tijelu pa možeš navečer lakše zaspati.
Kako se spravlja čaj od banane i cimeta
Za spravljanje ovog čaja ne trebaju ti komplicirani sastojci. Dovoljni su 1 banana, 1 žličica cimeta i 25 ml vode za šalicu čaja. Međutim, nemoj sve baciti u čašu, nego slijedi sljedeće upute:
• Odreži krajeve banane bez da otkloniš koru. Potom nareži bananu na veće komade – još uvijek s korom.
• Stavi komade banane u tavu te pospi cimetom.
• Dodaj vodu te zakuhaj. Potom smanji vatru na najmanje te pusti da banane krčkaju oko 10 minuta.
• Je li se skinula kora sa banane? Onda makni tavicu sa štednjaka.
• Ulij mješavinu u sito, procijedi te čaj pij 20 minuta prije odlaska na spavanje.
• Svaku večer to ponovi za najbolje rezultate.
• Laku noć!
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
manfred
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.