• Promocija prvog hrvatskog mindfulness dnevnika „Moj mindfulness dnevnik“ autorice Tamare Aye održana je povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja u Alqvimia Store & Spa centru, u inspirativnoj atmosferi ispunjenoj mirisima eteričnih ulja i pozitivnom energijom.
• Dnevnik je osmišljen kao praktičan alat za razvijanje svjesnosti kroz 66 dana vođenih zapisa, afirmacija i vježbi, pomažući korisnicima da usporе, pronađu mir i lakše se nose sa svakodnevnim izazovima.
• Tamara Aye naglasila je da mindfulness nije tehnika opuštanja, već svjesnost življenja u sadašnjem trenutku bez prosuđivanja, a dnevnik je rezultat njezina dugogodišnjeg iskustva i želje da ljudima približi put prema smirenijem i prisutnijem životu.

Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja, u predivnom ambijentu Alqvimia Store & Spa centra održana je promocija prvog hrvatskog mindfulness dnevnika – „Moj mindfulness dnevnik“ autorice Tamare Aye, mindfulness trenerice, Points of You® facilitatorice, certificirane business trenerice, Coach ICI-a, učiteljice autogenog treninga, NLP Practitionerice i wingwave coacha.
Ovaj jedinstveni dnevnik osmišljen je kao nježan, ali moćan alat koji pomaže svakome tko traga za mirom i redom u kaotičnom okruženju, a ne zna odakle početi.

„Kažu da za promjenu treba 21 dan prakse, no novija istraživanja pokazuju da je za istinsku promjenu potrebno 66 dana – kroz tri faze: početnu, instalacijsku i integracijsku. Ovaj dnevnik prati upravo taj put – put prema mirnijem, svjesnijem i prisutnijem životu“, istaknula je autorica Tamara Aye tijekom predstavljanja.

Tamara je pojasnila da je dnevnik nastao iz njezine višegodišnje prakse i osobnog iskustva s mindfulnessom – pristupom koji, kako kaže, nije religija, nije bijeg od misli, nije tehnika opuštanja, već „svjesnost koja se njeguje obraćanjem pozornosti na poseban način – s namjerom, u sadašnjem trenutku i bez prosuđivanja“, prema definiciji Jona Kabat-Zinna.

 
Kroz 66 dana vođenih zapisa, pitanja za refleksiju, afirmacija, vježbi i mindfulness načela, čitatelj uči kako usporiti, biti prisutniji i lakše se nositi sa svakodnevnim izazovima. Dnevnik potiče razvoj unutarnje smirenosti i dobrote, te jača sposobnost suočavanja sa stresom i emocionalnim pritiscima modernog života. „Meni osobno mindfulness praksa pomaže da se na miran način nosim s poslovnim i životnim izazovima. Vjerujem da će ovaj dnevnik pomoći svima koji žele uvesti više mira i svjesnosti u svoj svakodnevni život,“ dodala je Tamara.

 
Na predstavljanju su posjetitelji imali priliku doživjeti kratku mindfulness praksu, družiti se s autoricom i upoznati filozofiju iza nastanka dnevnika. Događaj je protekao u ugodnoj i inspirativnoj atmosferi, ispunjenoj mirisima eteričnih ulja, toplinom i autentičnim dijeljenjem iskustava. Sve više kompanija u svijetu – i u Hrvatskoj – prepoznaje važnost mindfulnessa i uvodi ga kao dio redovnih wellbeing i korporativnih programa, jer redovita praksa dokazano pozitivno utječe na mozak, emocionalnu ravnotežu i kvalitetu života.
 
„Moj mindfulness dnevnik“ dostupan je uputem narudžbe na www.mentalnaagilnost.com/contact ili e-mailom mentalnaagilnost@gmail.com