Nakon višesatnog nošenja cipela s visokim potpeticama, stručnjaci savjetuju istezanje mišića listova i nožnih prstiju kako bi se oslobodio pritisak iz zglobova.

Zapravo, bilo bi korisno ovu vježbu istezanja raditi svakodnevno, za radnim stolom, što će stimulirati cirkulaciju i održati fleksibilnost zglobova. Kružite stopalima pet puta u bilo kojem smjeru, a zatim ih isto toliko puta savinite pa ispružite.

Kada ste kod kuće, možete si svaku večer priuštiti i kratku masažu (masirajte svako stopalo dvadeset sekundi) da biste oporavili jastučić masnog tkiva na tabanu. Nakon toga, utrljajte hranjivu kremu u stopala i listove i izmasirajte ih radi bolje cirkulacije.