Znaš li koliko često trebaš prati i mijenjati posteljinu tijekom ljeta? Donosimo vodič
- Iako nam posteljina izgleda čisto i bezazleno, tijekom noći u njoj se nakupljaju milijuni bakterija, grinja, gljivica, znoj, mrtve stanice kože
- Stručnjaci upozoravaju da prljava posteljina može pridonijeti aknama, alergijama i iritacijama kože
- Kako bi krevet održala što čišćim, posteljinu peri na 60 °C kad god je to moguće i ostavite krevet da se prozrači poslije buđenja
- Pročitaj više: O posteljini baš i ne razmišljamo, zar ne? A čak je 5 prednosti ako kupiš onu kvalitetnu
Nakon dugog dana, malo je stvari koje se mogu mjeriti s osjećajem uranjanja u svježu i mirisnu posteljinu. Krevet je naše utočište, mjesto opuštanja i obnove. No, ispod naizgled čiste površine skriva se čitav jedan nevidljivi ekosustav. U našim plahtama, jastučnicama i poplunima ne spavamo sami. Dijelimo ih s milijunima bakterija, gljivica i grinja kojima je naš krevet jednako udoban kao i nama - toplo je, vlažno i puno je hrane. A dolaskom ljetnih vrućina i sparine, ovaj skriveni svijet doslovno procvjeta.
Nevidljivi sustanari u našem krevetu
Čak i ako ideš u krevet svježe otuširana, sa sobom donosiš čitavu vojsku mikroorganizama. Svakoga dana, ljudsko tijelo odbaci oko 500 milijuna stanica kože, što je otprilike gram i pol materijala koji završava upravo u našoj posteljini. Za mikroskopske grinje, srodnike pauka i krpelja, to je nepresušan švedski stol. One se hrane našom odbačenom kožom, a njihovi izlučevine čest su okidač za alergije, astmu i ekceme.
Osim stanica kože, svake noći izlučimo i nekoliko stotina mililitara znoja, čak i kad nije vruće. Znoj stvara vlažno okruženje koje je, u kombinaciji s toplinom našeg tijela, idealno za razmnožavanje bakterija. Istraživanja su pokazala da posteljina može biti prepuna bakterija poput stafilokoka, koji može uzrokovati kožne infekcije, pa čak i E. coli. Jedna je analiza otkrila da jastučnica koja nije oprana tjedan dana može sadržavati i do 17.000 puta više bakterija od prosječne daske za WC školjku. Na tu mješavinu treba dodati i ulja s kože i kose, ostatke kozmetičkih proizvoda, slinu te, kod onih koji vole jesti u krevetu, i mrvice hrane.
Zašto je ljeto problematična prljava posteljina?
Dok se naša posteljina prlja tijekom cijele godine, ljetni mjeseci predstavljaju poseban izazov. Više temperature i veća vlažnost zraka stvaraju savršene uvjete za bujanje mikroorganizama. Više se znojimo, što znači da naše plahte upijaju više vlage i postaju plodnije tlo za bakterije i gljivice. Bakterije koje se talože na vašim plahtama i jastucima hrane se znojem i pretvaraju ga u otpadne proizvode neugodnog mirisa.
Ako se tjelesne tekućine i stanice kože nakupljaju, bakterije se počinju razmnožavati u vlazi, što može stvoriti još jače mirise, a tvoja će posteljina postati neugodna na dodir. Ljeti problemu pridonose i vanjski čimbenici. Na tijelu i kosi u krevet unosimo pelud i druge alergene iz zraka, kao i ostatke krema za sunčanje i losiona za tijelo. Sve to dodatno hrani mikroskopski život u našem krevetu i može pogoršati simptome alergija i iritacija na koži.
Rizici za zdravlje i preporuke za pranje
Spavanje u prljavoj posteljini nije samo neugodno, već nosi i određene zdravstvene rizike. Nakupljene bakterije, ulja i znoj mogu začepiti pore i dovesti do pojave akni na licu, leđima i prsima. Također mogu pogoršati postojeća stanja poput ekcema ili dermatitisa. Za osobe s alergijama i astmom, grinje i njihovi ostaci predstavljaju ozbiljnu prijetnju, uzrokujući simptome poput kihanja, curenja nosa, svrbeža očiju i poteškoća s disanjem. U jastucima se, pak, mogu razviti gljivice, poput vrste Aspergillus fumigatus, koje mogu biti opasne za osobe s oslabljenim imunitetom.
Stoga stručnjaci savjetuju da se učestalost pranja posteljine prilagodi godišnjem dobu. Dok je u hladnijim mjesecima pranje jednom u dva tjedna možda prihvatljivo, ljeti je preporuka znatno stroža. Dermatolozi i mikrobiolozi slažu se da bi se posteljina tijekom ljeta trebala prati najmanje jednom tjedno. Za osobe koje se pojačano znoje, imaju alergije, osjetljivu kožu ili dijele krevet s kućnim ljubimcima, preporučuje se pranje čak i češće - svakih tri do četiri dana. Jastučnice, koje su u izravnom kontaktu s licem, kosom i slinom, trebalo bi mijenjati još češće, idealno svaka dva do tri dana.
Praktični savjeti za čišći san
Kako bi održala krevet što čišćim, peri posteljinu na temperaturi od najmanje 60 stupnjeva Celzijevih, jer ta temperatura učinkovito ubija grinje i većinu bakterija. Ako materijal ne podnosi visoke temperature, koristi deterdžent s enzimima ili dodatak za dezinfekciju rublja. Također, jedan jednostavan jutarnji ritual poput provjetravanja može napraviti veliku razliku.