Zašto ne možemo prestati razmišljati o bivšoj ljubavi, čak i kad smo u sretnoj vezi?
- Iako si sretna u vezi, sasvim je normalno da ponekad pomisliš na bivšu ljubav, istraživanja pokazuju da se to događa gotovo svima
- Psiholozi objašnjavaju da mozak i dalje povezuje tu osobu s određenim emocijama
- Umjesto da takve misli shvatiš kao problem, možeš ih promatrati kao priliku da bolje razumiješ što ti danas treba u vezi ili životu
- Pročitaj više: Što kada upoznamo bivšu djevojku svog partnera?
Misliš li ponekad na bivšu ljubav, iako si danas sretna u vezi? Ako je odgovor da, nisi jedina. Iako mnogi vjeruju da razmišljanje o bivšem znači da nešto nije u redu s trenutnim odnosom, psiholozi tvrde da stvarnost nije tako jednostavna. Istraživanje Sveučilišta Columbia pokazalo je da gotovo svi ljudi povremeno pomisle na bivšeg partnera, a žene to čine nešto češće od muškaraca. Svoju ulogu u tome imaju i društvene mreže koje nas neprestano podsjećaju na prošlost, bilo kroz stare fotografije, zajedničke prijatelje ili algoritme koji nas iznenade nečijim profilom baš kada to najmanje očekujemo.
Zašto nam se bivši i dalje vraćaju u misli?
Prema londonskoj psihoterapeutkinji Hannah Jackson-McCamley, razlog leži u načinu na koji funkcionira naš mozak. Kada se zaljubimo, stvaraju se snažne neuronske veze povezane s tom osobom, a mozak pritom oslobađa hormone poput dopamina, serotonina i oksitocina. Zato bivše partnere često povezujemo s osjećajem ugode, čak i dugo nakon prekida. No to ne znači da ih želimo natrag. Često bivši predstavljaju nešto sasvim drugo, razdoblje života, osjećaj bezbrižnosti, mladost ili verziju nas samih koja nam danas nedostaje.
Razmišljanje o bivšem ne znači da želiš prekinuti sadašnju vezu
Psiholozi naglašavaju da povremena sjećanja na bivšu ljubav nisu znak da je trenutna veza osuđena na propast. Ponekad nam takve misli samo ukazuju na nešto što nam trenutačno nedostaje, više pažnje, spontanosti, samopouzdanja ili uzbuđenja. Isto vrijedi i za seksualne fantazije. Ako se bivši partner ponekad pojavi u mašti, to ne znači da ga želiš ponovno u svom životu. Fantazije često nemaju doslovno značenje, već predstavljaju način na koji mozak priziva osjećaje ili iskustva koja povezuje s određenim razdobljem života.
Istraživanja pokazuju da žene češće analiziraju prekid i pokušavaju razumjeti što se dogodilo, dok muškarci češće potiskuju emocije ili ih pokušavaju ignorirati. Zanimljivo je da, iako žene češće razmišljaju o bivšima neposredno nakon prekida, muškarci često dulje zadržavaju emocionalnu povezanost s prošlom vezom.
Što ako stalno razmišljaš o bivšem?
Ako ti se bivši često vraća u misli, možda nije problem u njemu nego u onome što ti trenutno nedostaje. Psihoterapeutkinja savjetuje da se zapitaš što zapravo tražiš, više uzbuđenja, nježnosti, sigurnosti ili potvrde vlastite vrijednosti. Umjesto idealiziranja prošle veze, korisnije je usmjeriti energiju na sadašnji odnos ili na vlastite potrebe.
Ako te nešto u prošlosti i dalje opterećuje, može pomoći i jednostavna vježba poput pisanja pisma bivšem partneru koje nikada nećeš poslati. To često pomaže da zatvoriš jedno poglavlje i jasnije vidiš što zapravo želiš danas. Na kraju, važno je zapamtiti da prošle veze ne moraju biti neuspješne samo zato što nisu potrajale. One su dio našeg iskustva, oblikovale su nas i mogu nas naučiti što želimo, i što više ne želimo, u ljubavi.